СодержаниеВведение 3
1. Взаимосвязь гибкости и атлетической гимнастики 5
2. Методика развития гибкости 7
3. Факторы, влияющие на гибкость при занятиях атлетической гимнастикой 9
Заключение 23
Список литературы 24ВведениеАктуальность. Ни сила, ни выносливость не утрачиваются с возрастом так быстро, как гибкость. Разрастание соединительной ткани приводит к уменьшению подвижности суставов, снижению тонуса некоторых крупных мышц, а это влечет за собой искривление позвоночника и развитие остеохондроза. Всех этих неприятностей можно избежать, если выполнять использовать специальные методы развития гибкости, и если учитывать факторы, способствующие развитию гибкости при занятиях атлетической гимнастикой. Зачастую на современных занятиях атлетической гимнастикой не учитываются все факторы развития гибкости, во многом в связи с тем, что она как правило не является единственной и главной целью подобных занятий (для тренера, по крайней мере). В связи с этим возрастает актуальность применения специальных методов развития гибкости и учета факторов ее развития.
В последние годы открывается всё больше секций, клубов, классов занятий атлетической гимнастикой, всё больше женщин стремятся заниматься атлетической гимнастикой по тем или иным причинам, и всё больше женщин открывают для себя атлетическую гимнастику как средство развития гибкости, всё большее их число замечают, какими гибкими они становятся после занятий гимнастикой. В связи с этим актуальным становитЛитератураВ.М. Физические качества спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1996.
6. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика.- М.: Физкультура и спорт, 2002.
7. Лях В.И. Гибкость и методика её развития // Физкультура в школе. №1. - 1999. - с. 25.
8. Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей // Физическая культура в школе, №2, 2001. - с. 7-14.
9. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2002.
10. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1998.
|
