УЗНАЙ ЦЕНУ

(pdf, doc, docx, rtf, zip, rar, bmp, jpeg) не более 4-х файлов (макс. размер 15 Мб)


↑ вверх
Тема/ВариантДиагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
ПредметФизическая культура
Тип работыконтрольная работа
Объем работы15
Дата поступления10.01.2013
700 ₽

Содержание

Введение..............................3 1. Теоретическая часть.........................4 1. 1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом..............4 1. 2. Врачебный контроль........................5 1. 3. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля.........................8 2. Практическая часть. Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности...........11 Заключение.............................14 Список используемой литературы..................15

Введение

Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье. Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов. При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две группы - субъективные и объективные. К субъективным показателям можно отнести самочувствие, сон, аппетит, умственная и физическая работоспособность, положительные и отрицательные эмоции. Самочувствие после занятий физическими упражнениями должно быть бодрым, настроение хорошим, занимающийся не должен чувствовать головной боли, разбитости и ощущения переутомления. При наличии сильного дискомфорта следует прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалистам. Как правило, при систематических занятиях физкультурой сон хороший, с быстрым засыпанием и бодрым самочувствием после сна. Применяемые нагрузки должны соответствовать физической подготовленности и возрасту.

Литература

1. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. - М., 1996. 2. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. - М.: Высшая школа, 1998. 3. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. - С.Пб., 1999. 4. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях физической культурой. - М., 1995. 5. Тихонова А.Я., Воробьева Н.Э. Выбираем здоровье. - Новосибирск, 1989.
Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте