СодержаниеВведение 3
1. Понятие и виды спортивной подготовки 4
2. Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена 6
3. Физическая подготовка (ОФП), общая и специальная 7
4. Средства ОФП 8
5. Понятия о физических качествах спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость 9
6. Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность 12
Заключение 16
Список литературы 17ВведениеСпортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших дос-тижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в "большой" и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта - укрепить Здоро-вье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений - добиться Макси-мально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.
Цель работы - раскрыть сущность вопроса, связанного с основой спортив-ной тренировкиЛитература1. Друзь В.А. Спортивная тренировка и организм. - Киев: Здоровья, 2001.
2. Запорожанов В.А. Спортивная тренировка. - Киев: Здоровья, 2003.
3. Зимкин Н.В. Физиология человека. - СПб.: Нева, 2001.
4. Коц Я.М. Спортивная физиология. - Москва, Физкультура и спорт, 2001.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Логос, 2001.
|
