СодержаниеВведение 3
Глава I. Состояние исследуемой проблемы в теории и практике физического воспитания и спортивной тренировке 9
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности юных гимнастов в возрастном аспекте 9
1.2. Психофизиологические особенности гибкости как физического качества 18
1.3. Понятие "стретчинга" и особенности его содержание в развитии гибкости 23
Выводы по первой главе 28
Глава II. Организация и методы исследования рассматриваемой проблемы 30
2.1. Организационно-методические особенности процесса исследования 30
2.2. Методы научного исследования рассматриваемой проблемы 33
Выводы по второй главе 38
Глава III. Обсуждение опытно-экспериментальных исследований 39
3.1. Диагностика исходного состояния развития гибкости у юных гимнастов 39
3.2. Экспериментальная проверка эффективности "стретчинга" в коррекции и развитии гибкости у юных спортсменов 42
3.3. Обсуждение результатов реализации метода "стретчинга" в тренировке гимнастов по итогам динамических изменений 44
Выводы по третьей главе 47
Заключение 48
Библиография 51Введениеего эффективная организация возможна только при условии объективной оценки состояния двигательной функции спортсменов при достаточно строгом учете и регламентации специальных физических нагрузок. Высокие результаты при этом могут быть достигнуты лишь при эффективном управлении тренировочным процессом. Вполне очевидно, что проблема высокого качества управления может быть успешно решена только при использовании надежного и объективного аппарата педагогического контроля. В процессе спортивной тренировки ее успех зависит от степени точности и достоверности той информации, которой располагает тренер о спортсмене.
Ряд авторов высказывают предположение о том, что сила, скорость и экономичность спортивных достижений во многом зависят от того, в какой степени спортсменам удается использовать биомеханические свойства своего двигательного аппарата.
Нужно уметь обосновать с точки зрения биохимии такие принципы спортивной тренировки, как дозирование и специфичность тренировочных нагрузок, сверхотягощение, регулярность, повторность, постепенность увеличения нагрузки, оптимальное соотношение работы и отдыха, цикличность и пр.
Важно понять и уметь использовать на практике зависимость ''доза-эффект''. Эта зависимость отражает соотношение между объёмом выполненной тренировочной нагрузки и приростом тренируемой функции.
С практической точки зрения интересно обоснование таких особенностей адаптации, как гетерохронность и обратимость.
Особенности обмена веществ, а также структурные изменения, возникшие и закрепившиеся в процессе адаптации, создают биохимическую характеристику тренированного оЛитературатревога в спорте: Междунар. сб. науч. ст. // Сост. Ю.Л. Ханин. - М.: ФиС, 1983. - С.24.
22. Практикум по психофизиологической диагностике: Учеб. пос. для студ. высш. учеб. заведений. - М.: ВЛАДОС, 2000. - 128с.
23. Сирис П.З. Темпы прироста физических качеств - фактор, определяющий потенциальные возможности спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 4. - С.19-22.
24. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология развития человека. - М.: Школьная пресса, 2000. - 420с.
25. Слободчиков В.И. Категория возраста в психологии и педагогике развития // Вопросы психологии. - 1991. - № 2.
26. Спилберг Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги // Стресс и тревога в спорте: Междунар. сб. науч. ст. / Сост. Ю.Л. Ханин. - М.: ФиС, 1983. - С.12.
27. Спортивная метрология: Учебн. для ин-тов физ. культ. /Под ред. В.М. Зациорского. - М.: ФиC, 1982. - 256 с.
28. Умнов В.П. Психологические особенности формирования представлений о двигательных действиях как условие реализации метода наглядности в обучении (на материале физических упражнений): Автореф. канд. дис. - СПб., 1999. - 24с.
|
