СодержаниеВведение 3
Глава I. Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц у бегунов на средние дистанции. 6
1.1. Влияние физических нагрузок на работу сердца и сосудов у бегунов на средние дистанции 6
1.2. Влияние нагрузок на органы дыхания у бегунов 7
1.3. Влияние физических нагрузок на мышцы у бегунов на средние дистанции 8
Глава II. Средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей бегунов на средние дистанции 9
2.1. Скоростно-силовая подготовка: основы 9
2.2. Классификация упражнений для развития скоростно-силовых способностей 10
2.3. Этапы скоростно-силовой подготовки бегунов на средние дистанции 12
2.4.Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств у бегунов на средние дистанции 16
Заключение 27
Список литературы: 28ВведениеЦелью физического воспитания является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов. В процессе физического воспитания предусматривается решение следующих задач:
воспитание у спортсменов высоких моральных, волевых и физических качеств;
готовности к высокопроизводительному труду;
сохранение и укрепление здоровья, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма,
поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода;
всесторонняя физическая подготовка спортсменов;
приобретение спортсменами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;
совершенствования спортивного мастерства спортсменов;
воспитание убеждённости в необходимости регулярно заниматься
физической культурой и спортом.
Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности спортсменов, их спортивной квалификации.
Теоретические занятия направлены на приобретения спортсменами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у них сознания и убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.
Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них зачисляются спортсмены основной медицинской группы, выполнившие контрольные упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в соответствующую группу отделения спортивного совершенствования.
Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных возможностей спортсменов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение.ЛитератураФизкультура и спорт, 1991. - 543 с.
9. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов./Под ред. Суслова Ф.П., Вайцеховского С.М. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - 352 с.
10. Эмоционально-волевая подготовка спортсменов / Под ред. А.Т.
Филатова. - Киев: Здоровья, 1982. - 296 с.
11. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. М.,1998
12. Лях В.И. Двигательные способности школьников. М., 2000
13. Холодов Ж. Кузнецов В.Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2000
14. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов. - Омск: Сиб.ГАФК, 1997.
15. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Физиология активности Н.А.Бернштейна как основа теории технической подготовки в спорте // ТиПФК. 2002. - № 11.-С.58-62.
|