СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3
1. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 6
2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 8
2.1. Легкая атлетика как вид спорта 8
2.2. Физиологическое воздействие легкоатлетических упражнений на организм человека 12
3. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ 14
3.1. Воспитание физических способностей человека 14
3.2. Особенности техники бега на короткие дистанции 28
3.3. Характеристика бега на длинные и средние дистанции 30
3.4. Особенности техники бега на средние и длинные дистанции 31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 34ВведениеЗа давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта. Но любопытно, что за многие десятилетия никто не усомнился в законности этого громкого титула. Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.
Влияние занятий легкой атлетикой на организм человека в общих словах можно найти на первой же странице учебника по легкой атлетике:
"Легкоатлетические упражнения оказывают весьма разностороннее влияние на организм человека. Они развивают силу, быстроту, выносливость, улучшает подвижность в суставах, позволяет приобрести широкий круг двигательных навыков, способствует воспитанию волевых качеств. Такая разносторонняя физическая подготовка особенно необходима в юном возрасте. Широкое использование легкоатлетических упражнений в занятиях содействует повышению функциональных возможностей организма, обеспечивая высокую работоспособность".[12]
Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней физкультурного комплекса.
ЛегкоатЛитература1. Быт и культура / Сост. Ф.А. Александров. Ред. Н. Султанова. - М.: Инфра-М, 2000.
2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Владос, 2001.
3. Дёмин Д.Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
4. Легкая атлетика / Под ред. Е.М. Лутковского, А.А. Филиппова. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 344 с.
5. Легкая атлетика / Под общей ред. А.Н. Остапенко. - М.: Высшая школа, 1980. - 240 с.
6. Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова. - М.: Просвещение, 1987. - 303 с.
7. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 670 с.
8. Легкая атлетика для юношей / Под общ. ред. П.Л. Лимаря. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 350 с.
9. Матвеев Л.П. Планирование и контроль в физическом воспитании. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1988.
10. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1995. - 244 с.
11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Просвещение, 2006. - 542 с.
12. Мячин И. К., Стародуб А. Э., Смирнов Б. М. Москва-80. Олимпийский путеводитель.- М.: Московский рабочий, 1980.
13. Остапенко А. Н., Селиверстов Б. И., Чистяков Ю. Н. Легкая атлетика. М.: Высшая школа. 2003
14. Озолин Н. Г., Марков Д. П. Легкая атлетика. М.: Академия 2000.
15. Популярная медицинская энциклопедия / Гл. ред. Акад. Б.В. Петровский. - М.: Медицина, 2006.
16. Салуцкий А. С. Спортивный марш.- М.: Физкультура и спорт, 1997
17. Типичные ошибки легкоатлетов при освоении техники бега, методы их устранения. Методические указания. Издательство "Самарский университет" 2002
18. Физкультура и труд / Под ред. А.B. Жеребцов. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
19. Хоменков Л. С. Учебник тренера по легкой атлетике. Физкультура и спорт. 1975
|
