СодержаниеСодержание 2
Введение 3
1. Задачи физкультуры для укрепления здоровья 4
2. Выносливость женского организма при занятиях физкультурой 4
3. Изменение физического состояния женского организма с возрастом 8
Заключение 11
Список используемой литературы 12ВведениеСама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма.
К сожалению, взрослая женщина ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем девочка. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений.
Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.
Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима литания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях.
Доказано, что у женщин умственного труда мышечная активность вызывает усилие потока положительных импульсов в коре головного мозга и улучшает работу тех его участков, которые уже включены в определённую деятельность в данный момент. Труд, спорт, физическая культура чрезвычайно важны для здоровья каждой женщины.
Огромное количество женщин разного возраста занимаются оздоровительной физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы.Литература1. Больсевич В. К. Физическая активность человека. - М., Спорт 2004.
2. Готовцев П. И., Дубровский В. Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. - М., 2003
3. Дёмин Д. Ф. Врачебный контроль при занятиях ФК. - М., Физкультура и спорт, 2003.
4. Мотылянская Р. Е. Спорт и возраст. - М., 2001.
5. Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Петровский Б. В. М., 2004.
|
