УЗНАЙ ЦЕНУ

(pdf, doc, docx, rtf, zip, rar, bmp, jpeg) не более 4-х файлов (макс. размер 15 Мб)


↑ вверх
Тема/ВариантЗакаливание солнцем, гигиеническое значение и методика приема солнечных ванн. Гигиеническое обеспечение лиц среднего и пожилого возраста при занятиях физическими упражнениями
ПредметФизическая культура
Тип работыконтрольная работа
Объем работы18
Дата поступления10.01.2013
700 ₽

Содержание

Закаливание солнцем, гигиеническое значение и методика приема солнечных ванн 3 Гигиеническое обеспечение лиц среднего и пожилого возраста при занятиях физическими упражнениями 14 Список литературы 18

Введение

Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Эти болезни имеют широкое распространение, и их удельный вес в общей заболеваемости составляет 20 - 40%. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2 - 5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их возникновение. Вместе с этим закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ. Закаливание в своей основе представляет своеобразную тренировку всего организма, и прежде всего терморегуляционного аппарата, к действию различных метеорологических факторов. В процессе закаливания при многократном воздействии специфических раздражителей под влиянием нервной регуляции формируются определённые функциональные системы, обеспечивающие приспособительный эффект организма. Приспособительные реакции происходят в нервной системе, в эндокринном аппарате, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровнях. Благодаря этому организм получает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, высокой температуры и Повышение устойчивости организма к воздействию определённых метеорологических факторов под влиянием закаливающих процедур обусловливает специфический эффект закаливания.

Литература

1. Артюхов Ю. А. Как закалить свой организм. - Минск: Харвест, 1999 г. 2. Ильинич В. И. Физическая культура студента. - М.: Гардарики, 2000 г. 3. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1983. 4. Коц Я. М., Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. 5. Мильнер Е. Г. Формула жизни. - М.: Физкультура и спорт, 2000 г. 6. Попов С. Н.. Лечебная физическая культура. - М.: Физкультура и спорт, 1978
Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте