Содержание1. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятия физическими упражнениями и спортом 3
1.1. Профилактические мероприятия для предупреждения спортивных травм 3
1.2. Средства физической реабилитации 4
1.3. Восстановительные мероприятия 5
2. Основы методики самомассажа 6
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 9ВведениеДля предупреждения спортивных травм осуществляется комплекс мер: правильная методика тренировки, обеспечение хорошего состояния мест за-нятий, инвентаря, одежды, обуви, применение защитных приспособлений, регулярный врачебный контроль, выполнение гигиенических требований, повседневной воспитательной работы и т. п.
Очень значительна роль спортивного врача в предупреждении травма-тизма. В его функции входят: обеспечение полной безопасности занятий, со-ревнований, воспитательная работа со спортсменами (настойчивое разъясне-ние недопустимости применения грубых, неправильных приемов, которые могут вызвать травму, необходимости постоянного применения защитных приспособлений и т. п.). Врач должен вести постоянную разъяснительную работу не только среди спортсменов, но и среди тренеров по поводу условий, способствующих возникновению травм, важности показа врачам и медицин-ским работникам любой травмы у спортсмена (бывают случаи, когда спорт-смен, получив легкую травму, не обращается за медицинской помощью, в ре-зультате чего возникает осложнение). Опыт показывает, что там, где ведется продуманная разъяснительная работа (врачебные советы, беседы, лекции), намного меньше вероятность возникновения травм. Работу по предупрежде-нию травм врач ведет как самостоятельно, так и совместно с тренерами, пре-подавателями и организаторами соревнований.
Важное значение в предупреждении спортивных травм имеет регуляр-ный контроль со стороны администрации, тренеров, педагогов и судей за со-стоянием мест занятий, инвентаря, оборудования, за наличием у спортсменов исправной спортивной обуви, одежды и защитных приспособлений, соответ-ствующих виду спорта и правилам соревнований. Спортивный врач должен проверять, как выполняется этот контроль. Предупреждение травм зависит от обеспечения соответствия спортивных сооружений установленным государ-ственным стандартам и строгого соблюдения санитарных норм и правил их содержания. После оказания первой медицинской помощи врач должен вы-яснить причину возникновения травмы. В этом большую помощь ему оказы-вают тренеры, судьи, спортсмены. В предупреждении спортивного травма-тизма имеет значение правильно организованный учет травм, происшедших во время занятий и соревнований. Обязанностью врача является системати-ческий учет всех случаев травм. Не только тяжелые травмы, но и травмы средней тяжести необходимо тщательно изучать, выявлять причины их воз-никновения и определять необходимые меры по их устранению. Каждый та-кой случай подробно обсуждают на тренерском совете, а также со спортсме-нами.Литература1. Анатомо-физиологические основы самомассажа // Энциклопедия здо-ровья [Электронный ресурс]: http://www.megabook.ru/Article.asp?AID=597844
2. Виноградов П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни. - М., 1996.
3. Профилактические, реабилитационные и восстановительные меро-приятия при занятиях физическими упражнениями [Электронный ре-сурс]: http://www.aerobicweb.ru/study-7-4.html
4. Самомассаж [Электронный ресурс]: http://massage-lfk.narod.ru/samomassag.htm
|
