СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3
1. ХАРАКТЕРИСТИКА ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В РАЗДИЧНЫХ ГРУППАХ ЗДОРОВЬЯ 4
1.1. Деление на группы здоровья 4
1.2. Принципы проведения занятий физической культурой 5
2. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 7
2.1. Условия занятий физическими упражнениями 7
2.2. Рекомендации по занятию физическими упражнениями 10
3. ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В РАЗЛИЧНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ 13
3.1. Физические упражнения в специальных медицинских группах 13
3.2. Физические упражнения в основных медицинских группах 20
3.3. Физические упражнения в подготовительных медицинских группах 28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 35
ПРИЛОЖЕНИЕ 37
Приложение 1 37
Приложение 2 38ВведениеСпособ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.
Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья - это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.
Цель. Организация проведения физических упражнений в различных группах здоровья
Задачи:
- рассмотреть существующие группы здоровья;
- выявить принципы проведения занятий физической культурой;
- выяснить, какие существуют условия занятий физическими упражнениями;
- рассмотреть существующие рекомендации по занятию физическими упражнениями;
- рассмотреть организацию физических упражнений в специальных, основных и подготовительных медицинских группах.Литература1. Агаджанян Н.А. Познай себя, человек! - Москва - Астрахань: АГМА, 2005.
2. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. - М.: Знание, 2005.
3. Волович В.Г. Академия выживания. - М.: Толк. 2005.
4. Вильчковский Э. С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке. // Физкультура в школе. - М.: Дрофа, 2004, №7
5. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Медицина, 2007.
6. Гнеденко Б. В. Символ прогрессивных идей и методов в педагогике.- Вестник высшей школы. - М.: Знание, 2005, № 5
7. Гуревич П.С. Человек: Пособие для общеобразоват. учеб. заведений. - М.: Дрофа, 2006.
8. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Медицина, 2005.
9. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. - М.: Физкультура и спорт, 2005
10. Жужиков В.Г. Наиболее приемлемый. Об организации занятий по экстенсивно-интервальному методу круговой тренировки. // Физкультура в школе. - М.: Знание, 2004 №11
11. Коваленко Е. А., Гуровский Н. Н. Гипокинезия. М.: Медицина, 2005, 320 с.
12. Леони Д., Берте Р. Анатомия физиология человека в цифрах. - М.: КРОН - ПРЕСС, 2005.
13. "Малая медицинская энциклопедия". Гл. ред. академик РАМН В.И. Покровский. М: Большая Российская энциклопедия, 2006.
14. МакРоберт С. Думай-2. Нью-Йорк: Калчурал Ишьюс, 2005.
15. "Популярная медицинская энциклопедия". Гл. ред. академик Б.В. Петровский. М: Медицина, 2006.
16. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. Пособие. - М.: Просвещение, 2006.
17. Рубапович В. Б. Валеологические принципы организации физической культуры. Учебное пособие для студентов педагогических вузов, валеологов, преподавателей физвоспитания, учителей, медицинских работников. - Новосибирск: Изд-во НИПКиПРО, 2005.
18. Суханова Н.Н. Физическое развитие детей и подростков к концу XX века; связь с биологическими и социально-гигиеническими факторами: Автореф. дис.... докт. мед. наук: 14.00.07. - М., 2006.
19. Теория и методики физического воспитания: Учебник. // Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2005
20. Уэстон Т. Анатомический атлас. - М.: Маршалл Кэвендиш, 2006.
21. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. - М.: Издательский центр "Академия", 2005
|
|
