СодержаниеВведение..............................3
1. Коньковые лыжные ходы......................5
2. Двухшажный коньковый ход...................9
3. Одновременный одношажный коньковый ход............10
4. Техника преодоления подъемов................13
5. Классические лыжные ходы...................19
6. Основной вариант одновременного одношажного хода.......24
7. Одновременный двухшажный ход...............25
Заключение..............................28
Список литературы..........................29ВведениеЛыжный спорт - одно из самых популярных занятий в мире.
Лыжи - это средство, облегчающее передвижение по снегу. Они появились еще до начала нашей эры. Самая древняя лыжа, сделанная 4300 лет назад, обнаружена в 1982 году А.М. Микляевым в Псковской области.
Первые "лыжи" назывались снегоступы, или ступающие лыжи.
В процессе использования они изменялись и постепенно приняли форму современных лыж.
Найденная при археологических раскопках в Новгороде (1953г.) лыжа, относящаяся к первой половине XVIII в., по конструкции похожа на современные охотничьи и бытовые лыжи: длина ее 1 м 92см, ширина 8см, передний конец лыжи заострен, загнут вверх, грузовая площадка толщиной 3см имеет поперечное горизонтальное отверстие для носового ремня.
В последнее время спорт начал развиваться очень быстро. Лыжный спорт - это также лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Спортивные соревнования - это индивидуальные поединки или соревнования команд, и, прежде всего, демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления тренера. Эти виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр. Что стимулирует систематические занятия, рост спортивных достижений лыжников и популярность этого вида спорта.
Занимаясь спортом, каждый человек преследует свои цели: кто-то хочет стать чемпионом, кто-то -сильнее и выносливее, другой стремится похудеть, четвертый - укрепить силу воли. В лыжном спорте все это возможно, нужно только лишь регулярно тренироваться и идти к достижению своей цели.
Лыжный спорт можно поделить на 3 больших вида:
1. северные виды: лыжные гонки, спортивное ориентирование, прыжки на лыжах с трамплина, северная комбинация или лыжное двоеборье - вид, в котором спортсмены соревнуются сначала в прыжках с трамплина, а потом, в зависимости от результата, показанного в первом виде, стартуют в лыжной гонке преследования где определяется победитель соревнований (в данном виде возможно также определение победителя по системе начисления очков отдельно за выступление в каждом виде и окончательного распределения мест в зависимости от суммы баллов по двум упражнениям).
2. альпийские виды: фактически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, специальный слалом, альпийское двоеборье: (чемпион определяется по сумме двух видов: спуска и слалома), командных соревнований.
3. фристайл: спуск на лыжах со склона с элементами акробатичеких прыжков и балета: могул, лыжная акробатика, балет на лыжах.
Многие обычные люди, не профессиональные спортсмены, занимаются этими видами спорта.
Существуют виды спорта, включающие в себя элементы лыжного спорта, а также неолимпийские и малораспространенные виды лыжного спорта:
1. биатлон - гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в програму Олимпийских игр, как и лыжный спорт;
2. skitour - горнолыжный спорт плюс небольшие путешествия на лыжах, чем-то это похоже на
3. лыжный туризм (разновидность спортивного туризма)
спортивное ориентирование на лыжах.
В данном реферате мы рассмотрим технику правильного хода в лыжном спорте.Литература1. Сайт "Россия на зимних олимпийских играх", http://slc2002.olympic.ru/slc2002.asp?pid=sporth&sport=46&photo=46
2. Новости фристайла: http://www.stadium.ru/index.asp?sport=46
3. Страничка о лыжном спорте на сервере "ИНФОСПОРТ": http://www.infosport.ru/sp/freestyle/index.htm
4. Интернет-журнал о спорте "Прессбол" (Беларусь): http://www.pressball.by
|
|
