СодержаниеВопрос 1. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему 3
Вопрос 2. Самоконтроль, приемы самоконтроля при выполнении физических упражнений 7
Вопрос 3. Роль закаливания в здоровье человека 13
Список использованной литературы 28ВведениеСердечно-сосудистая система под влиянием гимнастики работает эффективнее, организм лучше снабжается питательными веществами, что особенно важно для организма ребенка. Мышца сердца сокращается энергичнее, сила ее возрастает, количество крови, выталкиваемое сердцем за одно сокращение, увеличивается, в связи с чем пульс несколько замедляется. Ускоряется также ток крови в сосудах, возрастает количество крови, циркулирующей в организме.
Под влиянием физических упражнений укрепляются мышцы брюшного пресса, улучшается работа органов пищеварения, повышается моторная деятельность кишечника, устраняются запоры и скопление газов, усиливается выделение пищеварительных соков, пищевые вещества лучше всасываются и поступают в кровь.
Гимнастические упражнения усиливают общий обмен веществ в организме. Под их влиянием улучшается аппетит ребенка, повышается усвоение питательных веществ тканями; ускоряется выделение продуктов распада из организма (через кишечник, почки, кожу). С помощью гимнастики развиваются правильные навыки движений верхних конечностей, ползания, сидения, стояния, ходьбы, воспитывается правильная осанка, а также улучшается ритмичность и экономичность движений.
Таким образом, физические упражнения оказывают положительное влияние на все без исключения системы и органы ребенка. Однако они полезны только тогда, когда проводятся в сочетании с правильным уходом за детьми, строгим соблюдением гигиенического режима, полноценным питанием и закаливанием.Литература1. Гусалов А. Х. "Физкультурно-оздоровительная группа",1997 г.
2. Дембо А. Г. "Врачебный контроль в спорте", 1998 г.
3. Решетников Н. В., Ю. Л. Кислицин "Физическая литература", 2001 г.
4. "Физическая культура студента. /Под редакцией В. И. Ильинича.- М.: Гардарики, 2003 г."
|
