СодержаниеВведение.............................3
Глава 1:Общая характеристика физических качеств..........4
1.1. Характеристика физических качеств .......................4
1.2. Средства воспитания физических качеств...........................7
Глава 2:Методика развития физических качеств...................................16
2.1. Методика развития силы ............................................16
2.2. Методика развития выносливости..............18
2.3. Методика развития гибкости.................21
2.4. Методика развития ловкости (координации).........24
2.5. Методика развития быстроты................26
Заключение.........................28
Список литературы.........................29ВведениеАктуальность: Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.
В основе совершенствования физических качеств лежит способность человеческого организма отвечать на повторные физические нагрузки превышением исходного уровня своей работоспособности. В результате постоянного преодоления тренировочных нагрузок в организме человека происходит ряд изменений, определенный сдвиг в сторону увеличения его физических возможностей [1].
Цель: Изучить методику применения общеразвивающих упражнений для развития физических качеств (сила, гибкость, ловкость, координация) у учащихся
ЗАДАЧИ:
1. Изучить общую характеристику физических качеств
2. Дать характеристику методики развития физических качеств
3. Сформировать выводы
Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы
Курсовая работа представлена следующими структурными частями: оглавление, введение, две главы, заключение, список использованной литературы. Полный объем составляет 29 листов. Количество использованной литературы 12 источников.Литература1. Введение в теорию физической культуры. / Учеб. пособие для институтов физкультуры / Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.
2.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса, М.1985
3. Выдрин В. М. Физическая культура и ее теория./ В.М. Выдрин. Теория и практика физической культуры. - 1986. -№5. - С. 24-27.
4.Гужаловский А.А. Основы методики и теории физической культуры: учебник для техникумов физической культуры. М,1986
5. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта, М.2003
6. Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. Л.1985
7. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры М.2001
8. Матвеев Л.П. О некоторых проблемах теории и практики физической культуры//ТиПФК №7, 1982
9. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и система подготовки спортсменов, М.1999
10. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты, М.2005
11. Теория и методика физического воспитания. Под ред. Харабуги Г.Д. М. 1974.
12. Теория и методика физической культуры под ред. Ю.Ф. Курамшина, М.1996
|
