Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. Осанка- показатель здоровья человека. 5
1.1 Осанка и ее типы. 5
1.2 Необходимость правильной осанки 8
1.2.1 Осанка — показатель физического развития 8
1.2.2 Осанка — показатель физической культуры и здоровья человека 9
1.2.3 Осанка — показатель психического здоровья 10
Глава 2. Нарушение осанки 11
2.1 Классификация нарушений осанки 11
2.2 Основные причины нарушения осанки у младших школьников. 14
Глава 3. Формирование правильной осанки у младших школьников. 18
3.1 Анатомо-психологические и физиологические особенности младшего школьного возраста. 18
3.2 Пути формирования правильной осанки 23
3.3 Способы исправления нарушений осанки 28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
Список литературы. 34
Список литературыВведениеВВЕДЕНИЕ
Неправильная осанка — это не просто эстетическая проблема. Если её вовремя не исправить, она может стать источником болезней позвоночника и не только.
Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5-8, и особенно в 11-12 лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы ещё не приспособились к произошедшим изменениям. Отклонения наблюдается у большинства детей 7-8 лет (56-82% младших школьников).
Существует множество факторов, которые провоцируют искривление позвоночника. Например, неправильное питание и болезни зачастую нарушают правильный рост и развитие мышечной, костной и хрящевой тканей, что отрицательно сказывается на формировании осанки. Немаловажным фактором являются врождённые патологии опорно-двигательного аппарата. Например, при двустороннем врождённом вывихе тазобедренных суставов может отмечаться увеличение поясничного изгиба.
Большую роль в образовании отклонений играет неравномерное развитие определённых групп мышц, особенно на фоне общей слабости мускулатуры. Например, сведённые вперёд плечи являются результатом преобладания силы грудных мышц и недостаточной силы мышц, сближающих лопатки, а «свисающие плечи» — результат недостаточной работы трапециевидной мышцы спины. Важную роль играет перегрузка определённых мышц односторонней работой, например, неправильное положение туловища во время игр или занятий.
Все эти причины ведут к усилению или уменьшению существующих физиологических изгибов позвоночника. В результате меняется положение плеч и лопаток, возникает асимметричное положение тела. Неправильная осанка постепенно становится привычной и может закрепиться.
Поскольку одно из основных условий правильной осанки — правильное развитие организма, нужно постараться создать максимально благоприятные условия для роста. В частности, очень важно соблюдать общий гигиенический режим: регулярность в приёме пищи, достаточное пребывание на воздухе, правильное сочетание занятий и отдыха, использование средств закаливания.
Не меньшее профилактическое значение имеет группа мероприятий, оказывающих влияние на общее физическое развитие и функциональное состояние мышечной системы, так как активное удержание тела, верхних и нижних конечностей в правильном положении возможно лишь при активном участии мышц. Для этого используются специальные упражнения.
Актуальность данной работы связана с необходимостью обобщения материала по характеристике основных видов нарушений осанки и путей формирования правильной осанки у младших школьников на уроках физической культуры..
Цель данной работы заключается в изучении путей формирования правильной осанки у младших школьников.
В соответствии с поставленной целью были определены задачи:
- изучить типы осанок;
- изучить основные причины нарушения осанки;
- исследовать пути формирования правильной осанки;
- изучить пути профилактики правильной осанки.
Предметом исследования является осанка у младших школьников.
Объектом исследования являются нарушения осанки и пути формирования осанки на уроках физической культуы.
Источниками информации послужила справочная и нормативная литература.Литература.
1. Андрианов В. Л., Баиров Г. А., Садофьева В. Н., Райе Р. Э. Заболевания и повреждения позвоночника у детей и подростков. М.: Медицина, 1985.
2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000.
3. Бурмистрова, Н.И. Специальные подвижные игры для профилактики нарушения здоровья у первоклассников / Н.И. Бурмистрова // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. - 2004.
4. Бычук А.И. Биомеханический контроль осанки школьников в процессе физического воспитания. Автореф. дис… канд. наук по физическому воспитанию и спорту. - Львов, 2001
5. Гребова, Л. П. Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей и подростков: учеб. пособие / Л. П. Гребова. - М. : Академия, 2006.
6. Дубровинская Н. В., Фарбер Д. А., Безруких М. М. Психофизиология ребенка. – М., 2000.
7. Земсков Е. А. Откуда что берется (о формировании осанки и походки у человека)// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1997.
8. Здоровье детей России / Под ред. А.А. Баранова, М., 1999
9. Кашуба, В. А. Биомеханика осанки / В. А. Кашуба. - Киев : Олимп. лит., 2003.
10. Коррекция нарушений осанки у школьников: метод. рекомендации / науч. ред. Г.А. Халемский. - СПб. : Детство-Пресс, 2001
11. Красикова, И. С. Осанка: воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки / И. С. Красикова. - СПб. : КОРОНА принт, 2001.
12. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студ. вузов физ. воспитания и спорта: в 2-х т. - К., 2003
13. Кузнецова Н.Н., Непомилуева О.П. Зависимость роста функциональных расстройств в период обучения от организации рабочего места школьников/ Образование и воспитание детей и подростков: гигиенические проблемы, М., 2002
14. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: учеб. для высш. спец. физкульт. учеб. заведений: доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту / Л. П. Матвеев. — Изд. 4-е, стер. — СПб.; М.; Краснодар: Лань: Омега — Л. — 2004.
15. Милюкова, И. В. Лечебная гимнастика при нарушениях осанки у детей [Текст] / И. В. Милюкова, Т. А. Евдокимова. - М. : Эксмо ; СПб. : Сова, 2004.
16. Мирхайдарова Л. Г. Воспитание осанки у детей младшего школьного возраста средствами гимнастики: Дис. ... канд. пед. наук: Волгоград, 1997
17. Пенькова И.В. Состояние опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста / И.В. Пенькова = Condition of Supporting-Motor Apparatus of Preschool Aged Children // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2006.
18. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ. Практическое пособие, под ред. Моргунова О.Н., -Воронеж, 2005
19. Системная коррекция последствий сколиоза у детей и подростков средствами адаптивной физической культуры: Программно-методический комплекс/ Н.А. Потапова, Л.М. Кротова, Р.Р. Гатиатулин.-М.: Изд-во ьНЦ ЭНАС, 2006.
20. Страткова В. Антонова Е. Своевременно заботиться об осанке. Дошкольное Воспитание № 4, 2004
21. Толковый словарь живого великорусского языка (Владимир Иванович Даль, т. 1-4, 1863-66)
22. Хиетала В., Пономарев Н. Рациональная осанка — основополагающий фактор физического развития // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. Конгр. — М.: 1998. — Т. 2.
23. Храмцов П.И., Сухарев А.Г. Методология коррекции осанки у детей и подростков // Вестник РАМН, 2003, № 8
24. Ченцов, В. В. Вся правда о сколиозе / В. В. Ченцов. - СПб.: Питер, 2008.
25. Янкелевич Е.И. Осанка - красивая, походка - легкая. -М.: ФиС, 2001.
|
|
