СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 8
1.1. Анатомо-физиологическая характеристика позвоночного столба 8
1.2. Причины, влияющие на нарушение осанки 15
1.3. Характеристика нарушений осанки 19
1.4. Возможности физической реабилитации при нарушениях осанки 23
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 38
2.1. Цель и задачи исследования 38
2.2.1. Анализ литературных источников 38
2.2.2. Педагогическое наблюдение 40
2.2.3. Педагогический эксперимент 41
2.2.4. Антропометрия 43
2.2.5. Функциональные пробы для мышц туловища 44
2.2.6. Методы математической статистики 46
2.2.7. Анкетирование 46
2.3. Организация исследования 47
ГЛАВА III. ОПИСАНИЕ И ГРАНИЦЫ ПРИМЕНИМОСТИ МЕТОДИКИ ПИЛАТЕС 48
ГЛАВА IV. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 59
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 68
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 74
ПРИЛОЖЕНИЕ .........................70ВведениеАктуальность. С каждым годом во всём мире лавинообразно увеличивается, принимая масштабы эпидемии, количество людей, имеющих функциональные нарушения позвоночника, что является одной из основных причин временной нетрудоспособности и инвалидизации лиц трудоспособного возраста (Г.С. Юмашев, М.Е. Фурман, 1984; В.П. Веселовский, А.Ш.Билалова, 1989; В.Д. Григорьева, В.К. Орус-оол, Н.Е. Фёдорова, 2001; В.А. Челноков, 2004).
Названные отклонения обусловлены как особенностями формирования и развития опорно-двигательного аппарата, начиная с рождения, так и влиянием на эти процессы физического воспитания и двигательной активности, что сказывается неблагоприятным образом в снижении функциональных воз¬можностей организма, повышенной утомляемости, деформаций фигуры, возникновении психологических и социальных проблем (А.Ф. Каптелин, 1969; Н.Г. Аксёнова, 1984; И.Д. Ловейко, М.В. Фонарёв, 1988; И.И. Бахрах, В.А. Перепекин, С.В.Барков, 2000).
Особую тревогу вызывает тенденция к омоложению нарушений функции позвоночника (А.П. Фроленков, 1991; ВОЗ, 2003). По данным клинико-диагностического обследования среди выпускников 9-11 классов, будущих студентов только 8% признаны здоровыми, число детей с различными функ¬циональными нарушениями и заболеваниями позвоночника увеличивается до 67% (Long В., 1992; С.Г. Ахмерова, 2001; Чоговадзе и соавт., 2003).
Исследования состояния здоровья студентов, в том числе и спортсме¬нов, свидетельствуют, что второе место занимают различные нарушения опорнодвигательного аппарата (А.Васильева, 2002; Н.Е.Важенина, И.В.Манжелей, 2004; А.О. Егорычев, Б.Н. Пенцик, К.А Бондаренко, Ю.А.Смирнова, 2003; Е.В. Бурдыгина, 2003). В то же время выявлена определённая зависимость между профессией и избирательным поражением по¬звоночника (М.Е. Девятова, 1983; Н.П. Ячменёв, 2003). Как известно, учебная деятельность связана с психоэмоциональным напряжением и длительным пребыванием студента в определённой «рабочей позе» сидя за столом, что требует постоянного мышечного напряжения плечевого пояса и позвоночни¬ка. При наличии уже имеющихся нарушений функции опорно-двигательного аппарата данный фактор может стать причиной прогрессирования обостре¬ния либо развития профессионального остеохондроза позвоночника (В.А.Епифанов, И.С. Ролик, А.В. Епифанов, 2000).
В связи с этим выраженная стадийность различных нарушений функ¬ции позвоночника определяет прерогативу ранних профилактических мероприятий, среди которых одним из приоритетных направлений является раз¬работка педагогических программ, направленных на повышение физической активности лиц зрелого возраста (ВОЗ, 1987; В.А. Челноков, 2005).
В то же время анализ научно-методической литературы показал, что разработанные методики физической реабилитации и профилактики функциональных нарушений и заболеваний позвоночника (в частности – лордоза) для лиц зрелого возраста нуждаются в дальней¬шем усовершенствовании (М.Т. Пушкарёва, 1995; Т.И. Губарева, 1989; Н.И.Бурмистрова, 1992; И.В.Пенькова, 1997).
Единичны научные разработки и для лиц студенческого возраста, у которых патологические нарушения сформиро¬вались ещё в предыдущие годы, а занятия корригирующей гимнастикой по¬сещались лишь частью из них в младшем и среднем школьном возрасте, учебная же нагрузка в ВУЗе способствовала дальнейшему прогрессированию патологических нарушений.
При этом следует отметить, что проведение курса физической реабилитации в стационаре, санаторно-курортных условиях и даже на поликлиниче¬ском этапе не избавляет от различных проявлений нарушенных функций по¬звоночника, так как в период ремиссии многие испытывают ощущение боли и дискомфорта в опорно-двигательном аппарате, остаётся и некоторое сни¬жение работоспособности (К.Б. Петров, 2005; Д.А. Бурмистров, B.C. Степа¬нов, 2005).
Данное положение связывают не только с недостаточностью конкрет¬ных рекомендаций по физической реабилитации, но также и с плохой информированностью населения о некоторых превентивных мерах.
Существующие в настоящее время профилактические мероприятия чаще всего включают схемы занятий лечебной физической культурой, разработанные для реабилитации в стадии обострения, то есть когда преобладают патогенетические реакции. В период ремиссии необходимы стимулирующие саногенетические методики. При этом универсальный характер имеют сред¬ства физической культуры.
Вместе с тем рекомендуемые базовой учебной программой средства физической культуры в ВУЗе для специальных медицинских групп, предусматривающие указания на включение упражнений, укрепляющих осанку, нуждаются в уточнении и совершенствовании в мето¬дическом плане с целью использования их для вторичной профилактики и физической реабилитации на¬рушений функции позвоночника.
В современных условиях достаточно эффективной методикой для физической реабилитации при лордозе признается методика Pilates. Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".
Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Несмотря на то, что данная методика успешно зарекомендовала себя в плане профилактики и коррекции нарушений осанки, эффективность ее практического использования для физической реабилитации при лордозе еще нуждается в дополнительном изучении. Этот вопрос и определил актуальность нашего исследования.
Цель исследования - выявить особенности и эффективность занятий с использованием методики Пилатес для физической реабилитации нару¬шений функции позвоночника у студентов.
Объект исследования - студенты с нарушениями функции позвоночника в форме лордоза.
Предмет исследования - средства и методы физической культуры в профилактике нарушений функции позвоночника у студентов.
Гипотеза. Можно предположить, что средства физической культуры (в форме занятий с использованием методики Пилатес), позволит более эффективно осуществлять профилактику нарушений осанки в целом и лордоза – в частности.
Научная новизна. В рамках данного исследовании разработана профилактическая программа занятий с использованием методики Пилатес, направленных на профилактику и физическую реабилитацию нарушений осанки. Также, экспериментально доказана эффективность разработанной програм¬мы физической реабилитации при лордозе для студен¬тов.
Основные положения, выносимые на защиту
1. Выявлено двукратное за три года увеличение студентов с наруше¬ниями функции позвоночника, характеризующимися снижением общей и си¬ловой выносливости мышц, дыхательной функции, наличием болевых ощу¬щений. Отмечено отсутствие информированности и практических навыков использования средств физической культуры с целью предупредительных мер прогрессирования нарушений. Полученные результаты диктуют необхо¬димость разработки в учебном процессе физкультурно-оздоровительной про¬граммы физической реабилитации и профилактики выявленных нарушений.
2. Экспериментальная программа (теоретико-практического содержания) физической реабилитации при лордозе у студен¬тов включает применение методики Пилатес.Литература1. 10000 советов. Пилатес. М.: Харвест. 2008. – 128 с.
2. Александрова И.Э. Первичная профилактика заболеваемости учащихся. /И.Э. Александрова, Т.В. Шумакова. //Вестник образования России. 2004, №5. С. 63-70.
3. Арина Н.Ф. Организованно методические подходы к управлению процес¬сом Физического воспитания в вузе /Н.Ф. Арина, Н.А. Помпура, Ф.П. Майо¬ров, Ю.А. Володина, Ж.А. Лапынина// «Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой»: (YII Международ¬ная научно-практическая конференция 25-26 марта) -/Тюмень. 2004. - С. 5-7.
4. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спор¬тивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) /В.К. Бальсевич // Теор и практ. ФК. - 2008. - №4. - С.21-27.
5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого /В.К.Бальсевич. - М.:Физкультура и спорт, 2007.- 207с.
6. Бахрах И.И. Инновационная технология воспитания правильной осанки у школьников. /И.И. Бахрах, В.А.Перепекин, С.В.Барков. //Сборник науч. тру¬дов/ под редакцией Л.Л. Кобзевой. Смоленск, 2006. С.71-74.
7. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активно¬сти. /Н.А. Бернштейн. - М: Медицина, 1966 - 349с.
8. Бурмистрова Н.И. Осанка под контролем /Н.И.Бурмистрова //Физическая культура в школе - 2006. - №5.-С. 14-16.
9. Бурмистров Д.А, Программа устранения болевого синдрома в спине. /Д.А. Бурмистров, B.C. Степанов // Теория и практика физической культуры -2005.- С.20-24.
10. Быков Е.В. Особенности показателей гемодинамики детей дошкольного возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата /Е.В.Быков, М.С.Лапшин, А.В.Чипышев //Формирование здорового образа жизни, посвященной 60-летию Тюменской области: (материалы Всерос. Научно-практич. конфер., 25-26 марта 2004г.) - Тюмень, 2004. - С.240-243.
11. Вайруб Е.М. Гигиена обучения и воспитания детей с нарушениями осанки и больных сколиозом. /М.Е. Вайруб, А.С.Волошук. - Киев: Здоровья, 1988. - 135с.
12. Васильева А. Профилактика и исцеление от недуга /А. Васильева. - С-Пб.: «Невский проспект», 2002. 125с.
13. Важенина Е.Н., Манжелей И.В. Формирование здорового стиля жизни студенческой молодёжи /Е.Н.Важенина, И.В Манжелей «Формирование здо¬рового образа жизни //материалы Всерос. научно-практич. конф.) — Тюмень. 2004.-115-117с.
14. Вейдер С. Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела. М.: Феникс, 2006. – 224 с.
15. Войтенко В.П. Здоровье здоровых: /В.П. Войтенко. — Киев: Здоровья, 1991.-246с.
16. Гукасрва Н.А. Лечебная физическая культура в системе комплексного ле¬чения сколилза: / Н.А Гукасова. - Москва, 1987. - 47с.
17. Дембо А.Г. Практические занятия по врачебному контролю. /А.Г. Дембо. - М.: Физ-ра и спорт. 1976. - 81с.
18. Дикунов А. М. Пути совершенствования педагогической системы физ¬культурного образования // Тез. докл. науч. конф. по итогам работы за 1991 г. -Омск: СибГАФК, 1994. -С. 119-121.
19. Добровольский В. К. Физическая культура - мощное средство профилак¬тики различных заболеваний /В.К. Добровольский //Теор. и практ. физич. культ. - 1962. -№12. -С. 29-31.
20. Егорычев А.О. Здоровье студентов с позиции профессионализма / А.О. Егорычев, Б.Н. Пецик, К.А. Бондаренко, Ю.А. Смирнова// Теор. и практ. фи¬зич. культ.-2003.- №2. С. 53-56.
21. Епифанов В.А. Средства физической реабилитации в терапии остеохонд¬роза позвоночника. / В.А.Епифанов, И.С.Ролик. - М; ВНТИЦ 1997.-344с.
22. Жарков П.Л. Поясничные боли. /П.Л. Жарков, А.П.Жарков, С.М.Бубновский. - М.: Из-во ООО Юниарпринт, 2007. - 143с.
23. Жолондз М.Я. Блокады дисков: /М.Я. Жолондз. - ЗАО «Весь». 2008. -127с.
24. Ильинич В.И. Некоторые проблемные вопросы внедрения профессио¬нально-прикладной физической подготовки студентов /В.И. Ильинич //Массовая физическая культура и профессия (Тезисы. Докл. регион. Науч. практ. конф.) 13-14 июня, Омск,1990. С. 35-36.
25. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. /К. Купер. - М.: Физ-ра и спорт, 1989.-224с.
26. Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура при дефектах осанки, ско¬лиозах и плоскостопии. /И.Д. Ловейко. Ленинград: Медицина, 1982. - 143с.
27. Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позво¬ночника у детей. /И.Д. Ловейко, М.И.Фонарёв. Ленинград: Медицина, 1988. — 143с.
28. Лубышева Л.И. Теоретическое- методологическое обоснование физиче¬ского воспитания студентов /Л.И. Лубышева, Г.М. Грузных //Теор. и практ. физич. культ. - 2007.-№б. С. 9-13.
29. Мадельян А.Л. Результаты анкетирования студентов СГУТ и КД по про¬блеме сохранения и повышения работоспособности //Материалы YI Всерос¬сийской научно-методической конференции «Педагогические нововведения в высшей школе». - Краснодар Куб. ГТУ, 2000. - С. 78
30. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. /Э.Г.Мартирсов. М.: Физ-ра и спорт, 2005. - 198с.
31. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания /Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. Издание 2-е исп. и доп. - М.:Физкультура и спорт, 2006. - 303с.
32. Мошков В. Н. Об умеренности физических нагрузок в лечебной физкульту¬ре // Вопросы курортологии физиотерапии и ЛФК. -1991. -№ 5. -С. 62-64.
33. Ненашева Т.В. Физические методы лечения диспластического сколиоза у детей. /Т.В.Ненашева, Л.А.Комарова. //Вопр. курорт., физиотерап. и ЛФК. -2005. №5,-С. 44-45.
34. Носова Р.Ш. Индивидуально дифференцированный подход в физиче¬ском воспитании студентов I-IY курсов технического вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук /Р.Ш. Носова. - Москва, 2008. - 24с.
35. Остин Д. Пилатес для Вас. М.: Попурри, 2006. – 320 с.
36. Пеганов Ю.А. Позвоночник гибок - тело молодо. /Ю.А.Пеганов, Л.А.Березина. М.: Сов. спорт, 2006. - 76 с.
37. Плотников В.П. К вопросу о классификации физических упражнений. /В.П.Плотников, Б.А.Поляев, А.В.Чоговадзе. //Вопр. курорт., физиотерап. и ЛФК.-2007.№3.-С.19-22.
38. Потёмкина Р.А. Изучение вопросов физической активности в России /Р.А.Потёмкина, И.С. Глазунов, И.С. Петрухин //Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. - 1998.-№6. С. 26-29.
39. Радченко С.Ю. Качество жизни как проблема качественных критериев в науке, культуре и искусстве /С.Ю. Радченко //Россия в III тысячелетии: про¬гнозы культурного развития, качество жизни: (материалы науч. конф., 6-7 декабря 2002г.) Екатеринбург из-во АМБ, 2002. С. 12-25.
40. Ресслер С. Лекарство для позвоночника. /С. Ресслер. спец. программа по оздоровлению: пер. с нем. М.: Интерэксперт., 1997 - 235с.
41. Робинсон Л., с соавт. Пилатес - управление телом. М.: Попурри, 2009. – 272 с.
42. Робинсон Л., с соавт. Пилатес для профилактики и снятия болей в области спины. М.: Попурри, 2005. – 256 с.
43. Робинсон Л., с соавт. Пилатес. Путь вперед. М.: Попурри, 2006. – 192 с.
44. Сафонова Ж.Б. Новое направление в методике физического воспитания студентов-юношей специальной медицинской группы /Ж.Б. Сафонова //Профессиональная подготовка педагогов-специалистов в области физиче¬ской культуры и спорта /Матер. Всерос. Межвуз. Науч-практ.конф. 22-23 апр. 1999.-Москва-Малаховка, 1999.-С 301-302.
45. Сафонова Ж. Б. Динамическая оценка физического развития и работо¬способности студентов специальной медицинской группы /Ж.Б. Сафонова // Спорт и образ жизни. / Матер, межрегион, симпозиума . -Омск: СибГАФК, 1994.-С. 154-156.
46. Сумарукова Н.М. Специфические условия организации и содержания занятий по физической культуре со студентами, имеющими отклонения в со¬стоянии здоровья /Н.М. Сумарукова //Организация и методика учебного про¬цесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы (материалы ме-ждунар. конф.,2004г.) - Москва, 2004. - С. 74-76.
47. Томсон Г. Управление телом по методу Пилатеса. / Интернет-ресурс: www.syntone-kazan.ru
48. Томсон Д. Здоровая спина за 10 минут в день /Д. Томсон. - М.: Экмо-Пресс, 2001.-122с.
49. Царфис П.Г. Физические методы профилактики заболеваний. /П.Г.Царфис. М.: Знание 1982 - 96с.
50. Цивьян Я. Л. Управление ростом и формой позвоночника. / Я.Л.Цивьян, Г.М.Коржавин. Новосибирск: «Наука». 1984. - 187с.
51. Физическая культура: Всероссийская базисная учебная программа для высших учебных заведений. /Государственный комитет РСФМР по делам науки и высшей школы. - М:. 1990. - 46с.
|
|
