СодержаниеВведение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие стресса………………………………………………………………...5
1.1 Виды и причины стресса……………………………………………………...5
1.2 Влияние стресса на продуктивность труда………………………………...12
1.3 Синдром эмоционального выгорания……………………………………...14
2. Управление стрессами………………………………………………………..19
2.1 Повышение стрессоустойчивости в профессиональной деятельности…..19
2.2 Тренинги безстрессовой продуктивности для персонала…………………22
2.3 Профилактика стресса на рабочем месте…………………………………..27
Заключение……………………………………………………………………….33
Список источников литературы………………………………………………...35ВведениеСовременная наука также предлагает ряд методов повышения профессиональной стрессоустойчивости: социально-психологический ресурс (положительное социальное окружение); психологическая образованность и психологическая культура личности; личностные ресурсы (активная мотивация преодоления стресса, сила Я-Концепции, самоуважение, эмоционально-волевые качества, позитивность и рациональность мышления, состояние здоровья и отношение к нему как к самоценности и т.п.; информационные и инструментальные ресурсы (способность контролировать ситуацию, способность к адаптации, интерактивные техники самосовершенствования и взаимодействия с другими людьми и т.п.); материальные ресурсы (стабильность оплаты труда, уровень материального дохода, безопасность труда); характер и способы преодоления стрессов-ситуаций.
Итак, стрессоустойчивость сотрудника может быть повышена только настойчивой работой над собой, привычкой к самодисциплине и самоограничениям. Полезно построить собственную программу сохранения профессионального здоровья и защиты от профессионального стресса.
Только так можно достойно противостоять стрессу и, кроме того, получить большее удовлетворение от жизни, найти в себе и окружающей среде новое и как можно лучше реализовать свой творческий потенциал.Литература1. Аллен Д. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса. – М.: Вильямс, 2009. – 368 с.
2. Благовещенский Н.А. Психоанализ педагогического процесса. – СПб, Символ—Плюс, 2000. – 224 с.
3. Бодров А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М.: ПЕР СЭ, 2006. – 350 с.
4. Бойко В.В. Синдром эмоционального выгорания. – СПб.: Сударыня, 1999. – 32 с.
5. Вагин И. Стресс-менеджмент. – М.: 2008. Цифровая книга.
6. Водопьянова Н. С., Старченкова Е. С. Психическое «выгорание». Пути преодоления // Мир медицины. — 2001, № 9-10. С. 44–45.
7. Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум управления стрессом. – СПб., Питер, 2002. – 231 с.
8. Доценко Е.Л. Психология манипуляции: Феномены, механизмы и защиты. – СПб, Речь, 2003. – 304 с.
9. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – М.: Речь, 2007. – 112 с.
10. К.Л. Купер, Ф.Дж. Дейв, М.П. о'Драйсколл. Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение. – М.: Гуманитарный центр, 2007. – 336 с.
11. Кинан К. Управление стрессом. – М.: Эксмо, 2006. – 80 с.
12. Киршбаум Э.И., Еремеева А.И. Психологическая защита. – М.: Смысл, 2000. – 181 с.
13. Китаев-Смык Л. Психология стресса. Психологическая антропология стресса – М.: Академический проект, 2009. – 943 с.
14. Кичаев А.А. кризис и стресс. Пособие по приручению. – М.: Речь, 2009. – 256 с.
15. Красиков Ю.В. Стресс, постстрессовые состояния и основы организации реабилитационной работы. – М.: Москва, 2007. – 32 с.
16. Кричесвикй Р.Л., Дубовская Е.М. Социальная психология малой группы. – М.: Аспкет-Пресс, 2009. – 318 с.
17. Ксандария В. Тренинг по управлению стрессом. – М.: Эксмо, 2002. – 268 с.
18. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. – М.: Смысл, 2009. – 312 с.
19. Льюис Д. Стресс-менеджер. – М.: АСТ, 2006. – 266 с.
20. Мантэк Ч. Трансформация стресса в жизненную энергию. – М.: София, 2009. – 192 с.
21. Маловичко А. Очищение и лечение нервной системы. Неврозы, стресс, астения, бессонница. – М.: Диля, 2003. – 400 с.
22. Полякова О.Н. Стресс. Причины, последствия, преодоление. – М.: Речь, 2008. – 144 с.
23. Прокофьев А. Шкала стресса. – М.: Захаров, 2009. – 288 с.
24. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. – М.: Институт психотерапии, 2001. – 314 с.
25. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. – МЕДГИЗ, 1960. – 254 с.
26. Сивилл Д. Стресс-менеджмент. – М.: Hippo Publishing LTD, 2006. – 126 с.
27. Синельников В.В. Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни. – М.: Центрполиграф, 2009. – 122 с.
28. Сотникова А. Управление стрессом: искусство равновесия. – М.: 2006. Цифровая книга.
29. Трошин В.Д. Стресс и стрессогенные расстройства. Диагностика, лечение, профилактика. – М.: Медицинское информационное агентство, 2007. – 784 с.
30. Фетискин Н.П. Козлов В.В., Майнулов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – Издательство Института психотерапии, 2002. – 490 с.
31. Щербатых Ю.В. Психология стресса. – Эксмо, 2008. – 304 с'
|
|
