СодержаниеВведение 3
1. Режим труда и отдыха 4
2. Режим сна 5
3. Физическая нагрузка 7
4. Распорядок дня 8
5. Закаливание 9
6. Питание 10
Список литературы: 12ВведениеЗдоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы , успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни . Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов ,а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди , поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю , активно укорачивают свою жизнь.Литература1. А. Лещинский "Берегите здоровье"
2. И. Куценко , Ю.В. Новиков "Книга о здоровом образе жизни"
3. И. Воробьев "Слагаемые здоровья"
4. Б. Коростелев "От А до Я"
5. П. Березин, Ю. В. Дергачев "Школа здоровья"
|
