СодержаниеВведение.................................3
I. Тайм менеджмент здорового образа жизни..............5
1. Формирование здорового образа жизни............5
2. Роль физической активности в жизни человека...........7
3. Принципы рационального питания...............10
4. Профилактика психического стресса..............14
5. Мотивация здорового образа жизни................17
II. Изучение отношения студентов к своему здоровью..........20
III. Анализ результатов исследования.................21
Заключение.............................24
Литература..............................27
Приложение............................28ВведениеАктуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Понятие "здоровый образ жизни" однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксенов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) Здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы - укрепление здоровья индивидуума.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой.Литература1. Брехман Н.; Валеология - наука о здоровье. - М.:2006. -230 с.
2. Валеология; учебное пособие, - М.: 2005. -198 с.
3. Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,2000.- 367с.
4. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1999.-248с.
5. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 2002.-280с.
6. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,2005.-258с.
7. Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва.,2002.-310с.
8. Психология здоровья: Учебник для ВУЗов / Под редакцией Г.С. Никифорова. - СПб.: Питер, 2003.-420с.
9. Халетова С.С.; Культура питания и активное долголетие, - Йошкар-Ола.: 2006. - 95 с.
|
