Содержание Введение 3 1.Оптимальная двигательная активность 4 1.1. Физическая активность в раннем возрасте 5 1.2. Физическая активность детей дошкольного возраста 7 1.3. Физическая активность детей младшего школьного возраста 8 1.4. Физическая активность подростков 8 1.5. Физическая активность старших школьников 9 1.6. Физическая активность людей молодого и среднего возраста 9 2. Виды двигательной активности 11 3. Воздействие двигательной активности на здоровье и работоспособность человека 12 Заключение 18 Список литературы 19 Введение Наши предки жили в тесном контакте, общении с природой, работали синхронно природным ритмам – вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Естественно, что каждое время года нашло свой трудовой настрой, свой режим жизни. Человек, занимаясь тяжелым физическим трудом, хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться о восстановлении своего здоровья. Сегодня человеку продолжает казаться, что здоровье также постоянно, как электро-, водоснабжение, что оно будет всегда, так как забота о нем переложена современностью на плечи государства, медицинской отрасли, которые должны поставлять здоровье, как продукты, товары, услуги. Человек стал потребителем, а не производителем своего здоровья. Несмотря на все расширяющуюся сферу медицинского обслуживания, ее широкомасштабные мероприятия – стремление к всеобщей диспансеризации, к массовым формам физической культуры, увеличению числа медперсонала, клиник, больниц, наконец, курортов, домов отдыха и т.п. – количество людей, имеющих отклонения в здоровье, не уменьшается. И загрязнение окружающей среды, и высокие уровни стрессовых состояний человека играют в этом далеко не последнюю роль. Однако, общеизвестно, что главной и самой серьезной причиной являются нерациональный образ жизни, неоптимальное использование сегодняшних достижений в науках о человеке, о его резервах, психофизиологических, физических возможностях. Список литературы
1. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт, 1988.
2. Дубровский В.И. Движения для здоровья. Физкультура и спорт. – М., 1989.
3. Коробейников Н.К., Михеев А. А., Николенко И.Г. Физическое воспитание: Учеб. пособие для средн. спец. учеб. заведений. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Высш. шк., 1989.
4. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру. – 2-е изд. перераб. и доп. М.: Медицина, 1990.
5. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
|