СодержаниеВведение 3
<br>1. Понятие и определение комплексной выносливости 5
<br>2. Методика воспитания комплексной выносливости 11
<br>2.1. Задачи по воспитанию комплексной выносливости 11
<br>2.2. Средства воспитания комплексной выносливости 12
<br>2.3. Методы воспитания комплексной выносливости 16
<br>2.4. Воспитание комплексной выносливости путем воздействия на анаэробные возможности человека 21
<br>2.5. Правила воспитания комплексной выносливости 22
<br>Заключение 24
<br>Список использованных источников 25ВведениеПод выносливостью понимается единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. Выносливость характеризуется совокупностью физических способностей, обеспечивающих поддержание работы в зонах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой энергетический профиль, а вместе с ним и своеобразный комплекс реакций организма и структур организма.
<br>Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.).
<br>Комплексная выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья.
<br>Объектом работы выступает система реализации методов воспитания комплексной выносливости.
<br>Предмет исследования – комплексная выносливость.
<br>Цель работы - изучение и раскрытие темы «Методы воспитания комплексной выносливости» как с российской, так и с зарубежной точек зрения.
<br>Исходя из цели исследования, можно выделить следующие задачи:
<br>- рассмотреть теоретические подходы к воспитанию комплексной выносливости,
<br>- выявить основную проблемы воспитания комплексной выносливости,
<br>- показать пути решения выявленной проблемы.
<br>Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы.Литература1. Агаджанян Н.А., Кайков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.: Гардарика, 2004
<br>2. Агаджанян Н.А. Основы физиологии человека. – М.: Проспект, 2001
<br>3. Бачурков И.С. Физическая культура и спорт/ И.С.Бачурков, А.А.Нестеров. – М.: Академия, 2006
<br>4. Брин В.Б. Физиология человека в схемах и таблицах. – СПб.: Нева, 2009
<br>5. Выдрин В.Н. Теория физической культуры. – СПб: ГДОАФК, 2008
<br>6. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2006
<br>7. Данилов Н.В. Методическое и практическое пособие по физиологии. – СПб.: Питер, 2005
<br>8. Дегтярев В.П., Будылина С.М. Нормальная физиология. – М.: ЮНИТИ, 2006
<br>9. Коренберг В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств.// Теория и практика физической культуры. – 2006 - №7
<br>10. Косицкий Г.И. Физиология человека. – М.: Дана, 2005
<br>11. Миловзорова М.С. Анатомия и физиология человека. – М.: Спорт, 2003
<br>12. Основы теории и методики физической культуры: учебник для техникумов физической культуры/ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 2005
<br>13. Покровский В.М., Коротько Г.Ф. Физиология человека. – М.: Ника, 2007
<br>14. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов. – М.: Владос, 2002
<br>15. Смирнов В.М. Физиология человека. – М.: Дека, 2002
<br>16. Судаков К.В. Физиология: основные функциональные системы. Курс лекций. – М.: Инфра-М, 2000
<br>17. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для факультетов физического воспитания педагогических институтов/ Под ред. В.И. Филипповича. – М.: Просвещение, 2001
<br>18. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов./ Под ред. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2007
<br>19. Ткаченко Б.И. Основы физиологии человека. – Спб.: Проспект, 2004
<br>20. Штидт Р, Тевс Г. Физиология человека. – Тверь: Печать, 2006
|
