Содержание<br>Введение 3
<br>1. Особенности методики обучения передвижения на лыжах 5
<br>2. Методика обучения отдельным способам передвижения на лыжах 8
<br>2. 1. Полуконьковый ход 8
<br>2.2. Коньковый ход без отталкиваний руками 12
<br>2.3.Одновременный двухшажный коньковый ход. 15
<br>2.4.Одновременный одношажный коньковый ход. 17
<br>2.5 Попеременный коньковый ход 18
<br>Заключение 22
<br>Библиографический список 24ВведениеВведение
<br> Еще в 30-е годы в нашей стране коньковый ход применялся как специально-подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двухшажного хода. В дальнейшем его широко использовали и сейчас используют как подводящее упражнение при обучении одноопорному скольжению, отталкиванию ногой, при развитии умения держать равновесие и т. д. Кроме того, все чаще и чаще этот ход применяют при изучении и совершенствовании техники поворотов переступанием как без отталкивания руками, так и с отталкиванием ими [5].
<br> Применение при подготовке трасс для соревнований специальных машин и новые требования технического комитета Международной федерации лыжного спорта (ФИС) вызвали необходимость быстрого переоснащения лыжников-гонщиков инвентарем и снаряжением. На чемпионате мира 1974 г. появились пластиковые лыжи, которые значительно превосходят, казалось бы, совершенные лыжи «Ярвинен» (Финляндия), изготовленные из дерева.
<br> Принципиально изменились подготовка и смазка пластиковых лыж, появились парафины для смазки гоночных лыж, безрантовые носковые ботинки с креплениями новой конструкции, палки конической формы с центром тяжести, приближенным к рукоятке, изменилась одежда лыжника и т. д. Благодаря всему этому в 70-е годы резко улучшилось техническое оснащение лыжных гонок, и возросла скорость передвижения.
<br> Высокие скорости, характерные для лыжных гонок, выдвинули новые проблемы в подготовке спортсменов. Повысились требования к технико-тактической, физической и психологической подготовленности лыжников-гонщиков. Все это заставило специалистов-тренеров, спортсменов настойчиво искать эффективные пути увеличения скорости передвижения в лыжных гонках на основе совершенствования тренировочного процесса.
<br>
<br>Эти поиски привели в начале 80-х годов к использованию спортсменами на отдельных участках трассы, особенно при хороших условиях скольжения, полуконькового хода.
<br> Хорошо зарекомендовал себя полуконьковый ход и на XIV зимних Олимпийских играх в Сараево. Однако этот ход спортсмены применяли лишь на отдельных, преимущественно равнинных, участках трассы. При этом середину лыжи они покрывали держащей мазью, а носковую и пяточную части − парафинами [5].
<br> Подлинным новаторством явилось применение коньковых ходов как основных способов передвижения в лыжных гонках на чемпионате мира в Зефельде (1985г.), когда впервые большинство спортсменов одновременно отказались от смазки лыж держащими мазями и использовали только парафины. Это практически исключало применение традиционных способов передвижения, кроме одновременного бесшажного хода. Поэтому можно с уверенностью сказать, что чемпионат мира 1985г. войдет в историю развития лыжного спорта в связи с появлением нового вида лыжных гонок. Чемпионат мира 1985г. и последующие соревнования в лыжных гонках убедительно доказали преимущество коньковых способов передвижения перед традиционными, поставив под сомнение целесообразность дальнейшего развития традиционных ходов, служивших человечеству веками.ЛитератураБиблиографический список
<br>1. Ермаков В.В. Техника коньковых лыжных ходов: учеб. пособие для преподавателей и студентов ин-тов физ. культуры, тренеров и спортсменов − Смоленск: СГИФК, 1988. − 41с.
<br>2. Качурин Н. Н. Техника лыжного хода. Методические рекомендации для учителей школ и тренеров ДЮСШ. − Пенза: Пензенский государственный педагогический университет им. В.Г.Белинского, 1996. − http://www.sura.ru/ski-penza/doc/hod/kachurin/kach01.htm
<br>3. Кондрашов А.В. Техника коньковых лыжных ходов : учеб. пособие для студентов, аспирантов и слушателей ВШТ − М.: ГЦОЛИФК, 1990. − 65с.
<br>4. Савосин Л.Д. Коньковый ход в подготовке лыжников-гонщиков : учеб. пособие. − Нижнекамск : Изд-во НМИ, 2007. − 213с.
<br>5. Школа инструкторов. Беговые лыжи. − http://www.modra.ru/ski52.php
|
