СодержаниеВведение 3
1. Биомеханические основы технических приемов в волейболе 4
1.1. Технические показатели волейбольной площадки 4
1.2. Биомеханика нападающего удара и современной подачи 5
1.3. Рекуперация энергии упругой деформации в мышцах нижних
конечностей 7
1.4. Оптимальное расстояние между стопами 9
1.5. Биомеханические основы техники удара 10
2. Тестирование в волейболе 14
2.1. Оценка прыжковой подготовленности волейболисте в 15
2.2. Биомеханическое обоснование оценки прыжковой
подготовленности 17
2.3. Прыжковая выносливость волейболистов 19
Заключение 22
Литература 23
ВведениеАктуальность темы. Совершенствование спортивно-технического мастерства и развитие скоростно-силовых способностей спортсменов, а
также подготовка преподавателей и тренеров по виду спорта требуют ответа на один из главных вопросов педагогики - чему учить? Прежде
чем ответить на этот вопрос, необходимо определить сам предмет обучения и его содержание, то есть, что должен знать тренер для
правильного выбора средств и методов тренировки, в частности, волейболистов.
Очевидно, что предметом обучения в волейболе являются:
1. Взаимодействие спортсмена с опорой при перемещении по площадке.
2. Основы техники прыжковых упражнений.
3. Техника владения мячом, включая и технику выполнения двигательных действий при его приеме, передачах, нападении и защите.
4. Физические способности волейболиста - гибкость, выносливость, силовые и скоростные (включая элементарные формы проявления
скоростных способностей - латентное время реакции, время выполнения элементарных движений и темп движений), а также ловкость,
определяемая точностью выполнения движений (целевая точность).
5. Тактическая подготовка каждого игрока и всей команды в целом.
Конкретизация содержания предмета обучения волейболистов в логической цепи поставленных вопросов и ответов на них, позволит
удовлетворить запросы практики, касающиеся того, а как надо: выполнять двигательное действие; выбирать упражнение с учетом режима
сокращения мышц и природы внешних сил, которые вынуждены преодолевать эти мышцы, на какие структурные элементы мышц при этом
будет оказано максимальное воздействие и т.д.
Целью работы является изучение методов контроля физической подготовленности высококвалифицированных волейболистов.
Задачи работы состоят в рассмотрении биомеханических основ технических приемов в волейболе и методов тестирования в волейболе.
1. Биомеханические основы технических приемов в волейболе
1.1. Технические показатели волейбольной площадки
Прежде чем рассмотреть биомеханические основы технических приемов и навыков игры в волейбол, которыми необходимо овладеть
спортсмену и знать тренеру для правильного обучения игры в волейбол, обратимся к одному из энциклопедических справочников по спорту,
чтобы вспомнить основные характеристики места проведения этой игры и ее состав участников.
Волейбольная площадка ограничена двумя боковыми линиями длиной 18 метров и двумя лицевыми линиями длиной 9 метров. Она делится
средней линией на два квадрата. Параллельно средней линии на расстоянии 3 метров от нее по каждому из квадратов проходят линии
нападения (Рис. 1).
ЗаключениеМногообразие видов спорта и физических упражнений порождает лабиринты поиска и заблуждений, в которых тренеры и спортсмены
методом проб и ошибок ищут заветный выход - рациональную методику тренировки для достижения лучших результатов в спорте или
укрепления здоровья населения страны.
Основным средством в достижении поставленной дели является упражнение. Что же тренировать - физические качества или обучать
двигательным действиям, т.е. формировать технику их исполнения? В какой последовательности должен осуществляться этот
педагогический процесс и какое место в нем занимают вопросы адаптации систем жизнеобеспечения организма (сердечно-сосудистой,
дыхательной, эндокринной и т.д.) в увеличении функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата? В меньшей степени
тренеры задумываются над системой тренировки аппарата управления – центральной нервной системы (ЦНС).
На ранней стадии формирования двигательных навыков происходит тренировка анализаторных и рецепторных систем аппарата
управления.
Очевидно, на основе их информации мозг формирует двигательные программы. Вопрос заключается только в том, когда наступает
сенситивный период для тренировки того или иного анализатора или рецепторов и какие упражнения будут способствовать его развитию
для формирования двигательных программ в центральной нервной системе. Тренировка в более ранний или поздний период не
обеспечивает столь существенного эффекта.
Например, известно, что мышечные рецепторы (про-приорецепторы) сигнализируют центральной нервной системе о состоянии и скорости
изменения состояния мышечного волокна (положение конечности и скорости се перемещения). Соответствующие упражнения в
сенситивном периоде могли бы развить мышечное чувство. При этом желательно исключить подсказку ЦНС, например, зрительного
анализатора.
ЛитератураБарбара Л. Виера, Бонни Джил Фергюсон. Волейбол. Шаги к успеху. Издательство «АСТ, Астрель», 2004. – 170 с.
Беляев А. Волейбол. Учебник для ВУЗов. Издательство «Физкультура и спорт», 2006. – 360 с.
Волейбол. Издательство «Регион-Про», 2006. – 72 с.
Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. Издательство «Олимп: Олимпия Пресс», 2006. – 272 с.
Данилов С. Мировой мужской волейбол. Издательство «АСТ», 2005. – 254 с.
Данилова М. Энциклопедия физической подготовки в школе. Издательство «Олма-Пресс», 2003. – 239 с.
Клещев. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям. Издательство «СпортАкадемПресс», 2002. – 192 с.
Купчинов Р.И. Физическое воспитание. Издательство «ТетраСистемс», 2006. – 352 с.
Федотов М., Данилова Е. Троп Е. Энциклопедия физической подготовки в школе. Издательство «Нева, ОЛМА-ПРЕСС-Гранд», 2002. – 240 с.
Хемберг С., Папагеоргну А. Пляжный волейбол. Издательство «ТерраСпорт», 2004. – 328 с.
|
|
