УЗНАЙ ЦЕНУ

(pdf, doc, docx, rtf, zip, rar, bmp, jpeg) не более 4-х файлов (макс. размер 15 Мб)


↑ вверх
Тема/Вариантпсихологическая саморегуляция (ретри) в предстартовой подготовке спортсмена легкоатлета
ПредметПсихология и педагогика
Тип работыреферат
Объем работы29
Дата поступления13.05.2012
550 ₽

Содержание

Введение 3 1.Сущность и особенности предстартового состояния спортсменов легкоатлетов 5 2.Психологическая подготовка спортсменов легкоатлетов в предстартовый период 14 3.Психологическая саморегуляция (Ретри) в предстартовой подготовке спортсмена легкоатлета 20 Заключение 28 Список литературы 30

Введение

В последнее время особое значение уделяется психологической подготовке спортсменов. Она интересует многих тренеров, физиологов и психологов спорта на протяжении относительно длительного времени. Психологическая подготовка к соревнованиям является сейчас одной из актуальнейших проблем, подготовки наших спортсменов легкоатлетов и команд. Решение данной проблемы имеет, прежде всего, практическое, прикладное значение, связанное с обеспечением всесторонней подготовленности спортсменов легкоатлетов к борьбе на современном уровне за мировые первенства и рекорды, за победы на Олимпийских играх. Сущность спортсмена заключается в противоречии, заложенном в его существовании, и это противоречие вынуждает человека действовать в поисках его разрешения. Полное развитие возможностей спортсмена требует дисциплины, воли и внимания. И хотя этот путь трудный, только он имеет шансы на успех: даже если цель еще не достигнута, активность и усилия, направленные на ее достижения, уже оказывают эффект, объединяющий, интегрирующий, мобилизующий энергию спортсмена. Известно, что в спорте без психического напряжения нет продуктивной работы. В напряженные периоды спортивной деятельности повышается чувствительность спортсмена к разнообразным стимулам, повышается уровень беспокойства и неопределенности, растет количество причин, побуждающих к возникновению у спортсмена конфликтных и кризисных ситуаций. Все эти состояния являются следствием тех противоречий деятельности, с которыми имеет дело спортсмен. Спортсменам необходимо знать, что эти критические ситуации являются важными составляющими их спортивного развития. Психологическая подготовка должна включать методики социально-психо логического тренинга (СПТ), нацеленные на обсуждение различных критических ситуаций, обучение технике их анализа. Моделирование коммуникативной критики, отрицательных переживаний, конфликтов и кризисов должно составлять необходимую часть психологической подготовки спортсмена. Спортсмен должен уметь эффективно переживать негативные чувства, должен научиться быть независимым от критики, хорошо использовать стрессы и конфликты для собственного развития. Научными исследованиями доказано, что психические состояния спортсменов перед стартом влияют на результаты выступлений в соревнованиях. На практике тренерами применяются методики для психической подготовки спортсменов перед стартом. Они помогают тренерам: -в управлении тренировочным процессом; -в психологической подготовке спортсменов к соревнованиям; -помогают определить тренированность спортсмена и готовность к соревнованию; -помогают в многоэтапных соревнованиях правильно расставить спортсменов по их подготовленности; -дают возможность тренеру психологически правильно подготовить спортсмена к старту. Эти методики постоянно усовершенствуются появляются новые, требуют от тренера принятие не ординарных решений. Цель нашей курсовой работы - рассмотреть психологическую подготовку спортсменов легкоатлетов перед стартом. Для достижения цели, необходимо решение ряда задач: 1.Рассмотреть сущность и особенности предстартового состояния спортсменов легкоатлетов; 2.Проанализировать особенности психологической. подготовки спортсменов легкоатлетов в предстартовый период; 3.Изучить приемы психологической саморегуляции (Ретри) в предстартовой подготовке спортсменов легкоатлетов.

Заключение

В заключение работы, сделаем ряд выводов. Предстартовое состояния спортсменов возникает до начало мышечной деятельности (перед стартом). Предстартовые изменения в функциях организма особенно резко выражены перед участием в ответственных соревнованиях. Они могут возникать за много часов и даже за много суток до вызова на старт. Предстартовые реакции вырабатываются в результате многократных совпадений различных раздражителей (вид стадиона, заполненных зрителями, вызов участников на старт, с началом напряженной мышечной деятельности и т.п.). Предстартовое состояние спортсмена легкоатлета обусловлено прежде всего изменениями в центральной нервной системе. Наиболее благоприятно для предстоящей работы нерезкое повышение возбудимости тех отделов мозга, которые участвуют в ее выполнении (двигательных центрах). При умеренном повышении возбудимости этих центров готовность спортсмена к работе наилучшая. Предстартовое состояние такого типа называется боевой готовностью. Спортсмен легкоатлет настроен к предстоящей борьбе и правильно оценивает свои возможности победить в ней. Изменение в центральной нервной системы обеспечивают оптимальные сдвиги в функциональном состоянии двигательного аппарата и внутренних органов. Предстартовые реакции могут быть и такими, при которых возбудимость центральной нервной системы оказываются чрезмерно повышенной. Это ведет к значительным изменениям и других функций организма. Эти сдвиги отрицательно влияют на работоспособность спортсмена легкоатлета. Неблагоприятно изменяется при этом и его психическое состояние. Он крайне возбужден, что ведет к ряду тактических ошибок в начале спортивного соревнования. Такая разновидность предстартовых реакций называется стартовой лихорадкой. Она чаще возникает у легковозбудимых спортсменов, нервные процессы у которых неуравновешенны и преобладающим является возбуждение. В некоторых случаях наблюдается и иная разновидность предстартового состояния у спортсмена: в центральной нервной системе преобладают тормозные процессы, что так же, как и чрезмерная возбудимость, неблагоприятно сказывается на работоспособность организма. Спортсмен не готов к предстоящей спортивной борьбе, боится ее, преувеличивает силы соперника. Такое предстартовое состояние называется стартовой апатией. В большинстве случаев ее наличие отрицательно влияет на исход спортивной борьбы. Стартовое состояние может изменятся в процессе подготовки к старту. Нередко при его задержке состояние боевой готовности переходит в стартовую лихорадку или стартовую апатию. На изменение стартового состояния влияют и другие факторы. Стартовое состояние можно регулировать главным образом с помощью разминки. Значительный раздел средств психической подготовки составляют приемы произвольной саморегуляции. По способу применения такими приемами могут быть убеждение, самовнушение (самоприказ), двигательные и дыхательные упражнения, использование механизмов представления и воображения (например, с помощью средств идеомоторной тренировки).

Литература

Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. - М.: Академия, 2002. - 120с. Геселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. - М.: Владос, 2001. - 112 с. Гиссен Л.Д. Психология и психогигиена в спорте. - М.: Академия, 2000. 163с. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояние).- М.: Наука, 2001. - 158с. Коц Л.М. Спортивная физиология.- М.: Академия, 2006.-186с. Лысенко Ю.Н. Повышение эффективности предсоревновательной подготовки спортсменов на основе учета индивидуально-психических особенностей. Канд. дис. - М.: 2001.-320с. Марищук В.Л. Методики психодиагностики в спорте. -М.: Наука, 2004с. – 178с. Мельников В.М., Ямпольниский Л.Т. Физиология спорта. -М.: Владос, 2004.-178с. Оя С.М. Психологические вопросы предстартовых состояний. В кн.: Психология и современный спорт. - М.: Академия, 2003с. – 186с. Платонов К.К. Краткий словарь системы психологических понятий. - СПб.: Питер, 2001. - 495с. Пуни А.Ц. К психологической характеристике предстартового состояния спортсмена. - М.: Инфра -М, 2001. - 233с. Пуни А.Ц., Джамгаров Г.Т. Психология физического воспитания и спорта. - М.: Феникс, 2003. – 161с. Сандомирский М.Е., Кечеджан А.Г. Психологическая саморегуляция (Ретри) в предстартовой подготовке спортсмена высокой квалификации. - М.: Феникс, 2004. -394с.
Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте