УЗНАЙ ЦЕНУ

(pdf, doc, docx, rtf, zip, rar, bmp, jpeg) не более 4-х файлов (макс. размер 15 Мб)


↑ вверх
Тема/ВариантОздоровче тренування дітей і підлітків.
ПредметВалеология
Тип работыреферат
Объем работы13
Дата поступления12.12.2012
400 ₽
СодержаниеПлан:rn1. Вступrnrn2. Оздоровче тренування дітей і підлітків, його особливості й умови проведення.rnrn3. Екзогенні фактори впливу на формування здоров\\\'я дітей та підлітків.rnrn4. Залежність стану здоров\\\'я від дії шкідливих ендогенних чинників.rnrn5. Динаміка функціональних резервів організму.rnrn6. Методи оцінки рівня фізичного розвитку дітей і підлітків.rnrn7. Фізичне виховання дітей дошкільного віку.rn8. Контрольні показники фізичної підготовленості дітей 6-7 роківrn9. Фізична активність і оздоровче тренування дітей молодшого шкільного віку.rn10. Контрольні показники фізичної підготовленості дітей віком 7-10 роківrn11. Умови збільшення функціональних резервів дітей середнього і старшого шкільного віку шляхом фізичних занять.rn12. Контрольні показники фізичної підготовленості підлітків (14 років)rn13. Контрольні показники фізичної підготовки юнаків та дівчат 15-17 роківrn14. ЛітератураВведениеКожний віковий період характеризується специфічними фізіологічними особливостями і відповідною специфічною руховою активністю, поведінкою та ін. Перехід від одного періоду до іншого характеризується перетворенням центральних ланок регуляції, властивої попередньому віковому періодові. Ці переходи (так звані \\\"переломні\\\", або \\\"критичні\\\" періоди) визначаються вузькими часовими межами, протягом яких відбувається зміна діяльності різних органів і систем, що забезпечує адаптацію організму до умов середовища.rnПри медичному забезпеченні організованої рухової активності в період раннього дитинства (до 3 років) необхідно враховувати слабкість м\\\'язово-зв\\\'язкового апарату і кісткової системи. Це зумовлює необхідність суворого дозування фізичних навантажень. Однією з важливих особливостей дітей раннього віку є висока чутливість організму до впливів навколишнього середовища — як позитивних, так і негативних. Тому навіть незначні помилки у фізичному вихованні можуть сформувати комплекс негативного ставлення до занять фізичними вправами.rnУ ранньому дитинстві слід систематично застосовувати масаж, гімнастичні вправи та ігри, призвичаїти дитину до повсякденної фізичної активності, сформувати відчуття нею задоволення і \\\"м\\\'язової радості\\\" як основи майбутньої потреби рухової активності.rnРозпочинати фізичне тренування дітей можна з 2-х тижнів (\\\"грудничкове плавання\\\") або з 1,5-2-місячного віку (масаж, рефлекторні, пасивні, пасивно-активні фізичні вправи). Кожний масажний прийом не повинен тривати довше як 2 хв., а рефлекторні вправи повторюються не більше як 4 рази. Тривалість заняття — 8-12 хв.rnrnДо 7-8-місячного віку програма заняття фізичними вправами значно розширюється за рахунок включення до неї активних вправ із застосуванням щойно опанованих рухів (повзання, рачкування, перевертання на спину, нахиляння, перекладання іграшок і т.п.). Такі вправи треба виконувати короткими серіями по 5-7 хв. кілька разів на день у формі гри.rnНа 9-10 місяці доцільно збільшити обсяг навантаження в 1,5-2 рази за рахунок збільшення тривалості занять і включення нових вправ, які підготують опорно-руховий апарат дитини до набуття вміння ходити (різні види ходіння з підтримкою, вставання з допомогою дорослого та ін.).rnНа 11-12 місяці, коли діти вже досить довго можуть стояти без опори і самостійно ходити, фізичне тренування малюка ускладнюється головним чином за рахунок включення в нього різних переміщень у вигляді ходіння з підтримкою, самостійної ходьби із страхуванням, присідань, напівприсідань (пританцьовування) тощо Тривалість заняття можна збільшити до 14-15 хв.rnОсновний зміст фізичної активності дітей 2-го року життя становить ходьба, повзання, подолання перешкод, ігри з м\\\'ячем, обручем, іграшками. Наприкінці цього періоду можна застосовувати (якщо до цього не застосовували як природне продовження \\\"грудничкового плавання\\\") плавання на крузі, різні ігри у воді та ін.rnЗаняття, присвячені оволодінню новими рухами, не повинні бути надто тривалими. Діти швидко стомлюються при виконанні вправ на спритність і координацію. В кожному занятті треба виконувати 6-10 вправ. Розподіляти вправи в окремому занятті найкраще так: спочатку виконуються вправи для верхніх і нижніх кінцівок, потім для тулуба. Вправи, пов\\\'язані з бігом чи іграми, слід виконувати перед заключною частиною заняття.ЗаключениеЗа нормального фізичного розвитку у підлітків збільшуються функціональні резерви киснево-транспортної системи (зростає ударний об\\\'єм серця і хвилинний об\\\'єм крові, киснева ємність крові, хвилинний об\\\'єм дихання, абсолютні показники МСК та ін.). Зростає економізація функцій у спокої (зменшення ЧСС і дихальних рухів тощо).rnДедалі збільшується різниця між функціональними і фізичними можливостями дівчаток і хлопчиків. Фізична активність підлітка реалізується насамперед в організованих формах — на уроках фізкультури, під час активного відпочинку в школі та за її межами. Значна частина підлітків тренується в спортивних секціях. Для тих, хто не охоплений організованими формами масової фізичної культури, щоденна фіззарядка і щотижневі дво-триразові самостійні тренування є обов\\\'язковими. Тривалість одного заняття 70-90 хв. З метою оцінки процесу фізичного розвитку доцільно орієнтуватися на контрольні показники фізичної підготовленості ................ЛитератураЛітератураrnrn1. Бальсевич В.К., Запорожнов В.А. Физическая активность человеках Киев: Здоровье, 1987.-224 с.rn2. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры.- К.: Здоровье, 1991.-133 с.rn3. Беляев B.C. Здоровье, экология, спорт.- М., 1990.rn4. Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни.-М., 1991.rn5. Душанин С.А., Иващенко Л.Я., Пирогова Е.А. Тренировочные программы для здоровья. – Киев:Здоров\\\'я,1985. – 32с.rn6. Душанін С.А., Пірогова О.Я., Іваненко Л.Я. Оздоровчий біг. – К.:Здоров’я, 1982. – 128с.rn7. Иващенко Л.Я., Круцевич Т.Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий. – К.:УТУФВС, 1994. – 126с.rn8. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. – К.:Здоров\\\'я,1988. – 156с. rn9. Коробков А.В, Движение и здоровье.-М., 1988.rn10. Кузнецова Т.Д., Левитский П.М., Язловецкий В.С. Дыхательные упражнения в физическом воспитании. – К.:Здоровье,1989. – 136м.rnМерод А. Спорт и питание.- СПб., 1992.rn11. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. К.-1991.rn12. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. – К.:Здоровье,1986. – 148с.rn13. Сузарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М.:Медицина,1991. – 430с.rn14. Физическая культура и здоровье / Под ред. В.В.Пономаревой.-М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.-352 с.rn15. Физическая культура - основа здорового образа жизни / Под общ.ред.Н.В.Барышевой.-Самара, 1996.rn16. Цимбал Н.М. Практикум з валеології. Методи зміцнення фізичного здоров\\\'я. Навчально-методичний посібник.- Тернопіль: \\\"Навчальна книга - Богдан\\\", 2000.-168 с.
Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте