СодержаниеСодержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ЗНАЧЕНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 5
ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ФОРМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 19ВведениеВведение
На современном этапе не для кого не является откровением, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) - является физическая активность, которая есть основой профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Учённые всех эпох утверждали, что жизнь требует движения. Известный американский кардиолог Поль Уайт говорил, что: "Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги, а будильник и желудок меньше, то у нас было бы меньше случаев коронарной болезни".
Поскольку организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма. [3]
К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений.
Немалую роль в деле восстановления и развития здоровья играют занятия оздоровительной физической культурой, где в основу организации занятий положены четкие методы и способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику.
Jздоровительная физическая культура - неотъемлемый компонент, оздоровления и лечения.
Цель работы изучение характеристики оздоровительной физкультуры.
Значение оздоровительной физической культуры для организма человека. Физиологические основы физической культуры
Большинство из нас вовсе не собирается становиться чемпионами и изнурять себя многочасовыми тренировками. Все, что всем нам нужно - немного здоровья.
Выделить характерные черты хорошего физического состояния не так просто. Как правило, мы легче обнаруживаем наличие недугов и всегда в состоянии детально описать особенности плохого самочувствия, чем рассказать, что же значит чувствовать себя хорошо. По всей вероятности, хорошая физическая форма может характеризоваться ощущением приятного бытия, хорошего здоровья и "мышечной радости", т.е. высокого мышечного тонуса.
Приступая к оздоровительным занятиям, нужно помнить, что хорошее физическое состояние является результатом только систематических тренировок. Спустя сравнительно короткое время уже можно отметить изменения в своем физическом состоянии, а через несколько месяцев с полным основанием начать гордиться своей отличной формой. Со временем нужно ставить перед собой все более сложные задачи и предпринимать все усилия для их достижения, и - самое главное - наслаждаться тренировками. Оздоровительный спорт должен быть, прежде всего, приятен.
В современном обществе все большее число людей занимается сидячей работой, а общий объем физической активности человека постоянно сокращается. Большинство из нас двигается настолько мало, что это приводит даже к ухудшению здоровья. Недостаток физической активности сегодня определяется как одна из главных причин многих наиболее типичных заболеваний современности, таких как заболевания венечных артерий и артериосклероз. На самом деле у нас нет выхода: если мы хотим сохранить здоровье, нам придется двигатьЛитератураСписок литературы
1. Березин И. П., Ю. В. Дергачев. Школа здоровья. СПб: Дельта, 2000.-378с.
2. Лях В. И., Мейксон Г. Б., Кофман Л. Б. Физическая подготовка. - Челябинск: ДЦНТИ, 2000. -140 с.
3. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру.- М.: Логос, 2002. -287 с.
4. Уилмор Дж.Х., Д.Л. Костили. Физиология спорта и двигательной активности. Киев: Олимпийская литература, 2002.-648с
5. Физическая культура и валеология. Мишаров А. З., Камалетдинов В. Г., Харитонов В. И., Кубицкий С. И.. - Челябинск: ДЦНТИ, 1999. - 325 с.
6. Харитонов. Эффективная методика двигательной подготовки. - Омск: ОГПИ, 1999. - 213. с.
7. Шаталова Г. С. Философия здоровья. М.: ИНФРА, 2002.- 475с.
|
|
