СодержаниеВведение 3
1.Виды гимнастики и их классификация 4
2.Гигиена человека в быту и в спорте 10
Заключение 13
Список литературы 14ВведениеФизическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста Физическая культура играет значительную роль в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста, так как их работа, как правило, связана со значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной деятельностью и малой подвижностью. Занятия физической культурой снимают утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья. Как правило, занятия физкультурой у бакалавра и специалиста проходят в форме активного отдыха. Существует множество профессий, где очень велика нагрузка на нервно-психическую сферу и требуется повышенное напряжение внимания, зрения, слуха, то есть имеет место утомление нервной системы. Как правило, такие профессии связаны с ограниченной двигательной активностью.
При длительном пребывании в положении сидя и малой двигательной активности снижается интенсивность обмена веществ, кровообращения, появляется застой крови в органах малого таза, в ногах, слабеет мускулатура, ухудшается осанка.
Производственная гимнастика компенсирует недостаток двигательной активности при ряде профессий. В профессиях, связанных с тяжелой физической нагрузкой, гимнастика устраняет неблагоприятное влияние, которое оказывает нагрузка на одни и те же группы мышц, вовлекает в работу ранее бездействовавшие группы мышц или изменяет характер деятельности работающих мышц. Упражнения для комплексов производственной гимнастики, время и методику их проведения выбирают с учетом особенностей труда, физического развития и физической подготовленности работающих, изменений функционального состояния организма в течении рабочего дня, санитарно-гигиенических условий труда. Цель и задачи работы рассмотреть гимнастику и гигиену человека.ЛитератураФизкультура и труд. А. B. Жеребцов. Москва: Наука, 2000.-321с.
2. Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б. В. Петровский. Москва: КВАНТА+,2001.-215с.
3. Быт и культура. Составитель Ф. А. Александров. Редактор Н. Султанова. Москва: Наука, 2001.-168с.
4. А. В. Хрипкова, Д. В. Колесов, Гигиена и здоровье школьника, М.: Просвещение, 2002.-352с.
5. И. Д. Зверев, Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека, М.: Медицина, 2002.-469с.
|
