СодержаниеСодержание
Введение 3-4
1. Теоретические предпосылки решения проблемы 5-16 воспитания силовой выносливости на занятиях аэробики.
1.1 Занятия аэробики - залог здорового образа жизни 5-6 молодежи.
1.2 Возрастные особенности занимающихся аэробикой 6-9
1.3 Физиологические особенности силовых упражнений 10-13
1.4 Характеристика двигательных действий с аэробным напряжением. 13-14
1.5 Силовая выносливость как качество физического 14-16 совершенства.
2. Методические возможности аэробики, 17-28 способствующие воспитанию силовой выносливости.
2.1 Методы и методические приемы воспитания 17-19 силовой выносливости на занятиях аэробикой.
2.2 Дидактические принципы, способствующие 19-20 воспитанию силовой выносливости.
2.3 Планирование занятий аэробики, включающих 20-21 упражнения на силовую выносливость.
2.4 Содержательные особенности комплекса по 21-28 воспитанию силовой выносливости.
Заключение 29
Список литературы 30ВведениеВведение
В настоящее время в нашей стране аэробика стала достаточно популярна особенно у молодых девушек. Упражнения аэробики воздействуют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют формированию правильной осанки, красивой походки.
Актуальность аэробики обусловлена еще и тем, что она доступна, так как содержание ее базируется на знакомых занимающимся упражнениях. Она позволяет успешно использовать современные технические средства: телевизор, музыкальный центр, видеомагнитофон и др.
Также привлекательность аэробики у молодых девушек можно и объяснить одной из основных ее особенностей - непрерывность движений под музыку в различных темпах. Это дает возможность научиться, во-первых, правильно, красиво и современно двигаться в танцевальном ритме, а, во-вторых, дает возможность откорректировать недостатки фигуры.
В настоящее время в программах по совершенствованию курса аэробики в современной и зарубежной литературе для подрастающего поколения большое внимание уделено воспитанию такого физического качества как силовая выносливость. Поэтому цель нашей работы: раскрыть возможности аэробики для развития силовой выносливости.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Рассмотреть физиологические особенности аэробной нагрузки.
2. Раскрыть методы и приемы воспитания силовой выносливости в аэробике.
3. Показать психологические и физиологические особенности занимающихся.
4. Сформировать примерный комплекс упражнений, направленных на воспитание силовой выносливости.
5. Изучить дидактические принципы, способствующие развитию силовой выносливости на занятиях аэробики.
Объект исследования: методика преподавания аэробики.
Предмет исследования: процесс воспитания силовой выносливости в аэробике.
Гипотеза: упражнения, входящие в комплекс аэробики способствуют развитию силовой выносливости.
Структурно работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.ЛитератураСписок литературы
1. Агаджанян Н. А., Кайков А. Ю. Резервы нашего организма. - М., 1990.
2. Амосов Н. М., Бендет П. А. Физическая активность и сердце. - Киев, 1984.
3. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. - Кемерово, 1981.
4. Бабушкин Г. Д., Бобровский В. А. и др. Психология физического воспитания. - Омск, 1997.
5. Бажуков С. М. Здоровье детей - общая забота. - М., 1987.
6. Зверев И. Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. - М., 1989.
7. Ильинич В И., Виленский М. Л. Физическая культура для работников умственного труда. - М., 1983.
8. Колодный А. Г. Сто советов по физической культуре и спорту. - М., 1975.
9. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. - М., 1989.
10. Озолин Н. Г. Путь к успеху. - М., 1985.
11. Психология физического воспитания и спорта. Под ред. Джамгарова Т. Т. - М., 1979.
12. Ротерс Т. Т. Музыкально-ритмическое воспитание. - М., 1989.
13. Смирнов В. А. Физическая тренировка для здоровья. - Ленинград, 1991.
14. Фомин Н. А. Физиология спорта. - М., 1995.
|
