СодержаниеСодержание
ВВЕДЕНИЕ 3
I. ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ О СРЕДСТВАХ, МЕТОДАХ И СОДЕРЖАНИИ СКОРОСТНО-СИЛОВОГО РАЗВИТИЯ 4
1.1. Методика развития силы 4
1.2. Методика развития быстроты 7
II. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В ГИМНАСТИКЕ 9
2.1. Основы физической подготовки гимнастов 9
2.2. Общеразвивающие движения с предметами 15
2.3. Акробатические упражнения в спортивной гимнастике 17
2.3. Вольные упражнения 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 28ВведениеГимнастика (греч. gymnastike, от gymnazo - упражняю, тренирую), система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития. Различают основные гимнастики (включая гигиеническую и атлетическую), прикладные виды гимнастики (в т. ч. производственную), спортивную, художественную гимнастику, спортивную акробатику. [10]
Для современной гимнастики характерна необходимость освоения широкого круга технических действий, которые отличаются разнообразием, сложностью структур, условиями их выполнения, а также требованиями к проявлению соответствующих двигательных способностей. Данные обстоятельства требуют значительных усилий и спортсменов и тренеров на протяжении многолетней подготовки. При этом возникает проблема лимита времени. С одной стороны она выражается в одновременном решении большого количества педагогических задач, а с другой - требует использования эффективных средств и методов для решения каждой задачи. Это обстоятельство диктует необходимость научного поиска и обобщения экспериментальных данных, подтверждающих эффективность методики подготовки спортсменов. Характерной особенностью проявления скоростно-силовых способностей является их разнообразие. Это определяется как условиями выполнения двигательных действий, так и особенностями конкретных движений. В связи с этим практически важным представляется изучение особенностей проявления скоростно-силовых способностей гимнастов, т.е. двигательных действий различного характера.
Цель работы - изучить вопросы скоростно-силового развития гимнастов.
В связи с этим возникает необходимость решения следующих задач:
1. Рассмотреть общие понятия о средствах, методах и содержании скоростно-силового развития.
2. Рассмотреть развитие скоростно-силовых качеств в гимнастикеЛитератураСписок литературы
1. Аркаев Л.Я., Плоткин А.Б., Рубин В.С. Совершенствование физических качеств гимнастов // Научно-спортивный вестник. М., 1983, № 1, c.1.
2. Ахметов И., Вафин А., Шарафутдинов И. Генетическая предрасположенность к силе, выносливости и мышечному росту. //Тезисы докладов 78-й Всероссийской студенческой научной конференции. Казань. 13-15 апреля 2004 г., т. 1. с. 56-57 (а).
3. Брыкин А.Т. Гимнастическая терминология. М.: ФиС, 1969. 188 с.
4. Брыкин А.Т. Гимнастика: Учебник для техникумов физической культуры. М.: ФиС, 1985. 368 с.
5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: ФиС, 1985. - 192 с.
6. Бекус Р.Ф., Банистер Е.У. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса - К.: Олимпийская литература, 2003. - 430с.
7. Бальсевич В.К Что необходимо знать о закономерностях регулярных занятий физическими упражнениями // Физическая культура: Воспитание. Образование. Тренировка. - 1997. - № 3. - С. 51-54.
8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС. 1997 - 331с.
9. Гавердовский Ю.К., Смолевский В.М. Спортивная гимнастика, М.: Академия, 2003.
10. Гимнастика: Методические рекомендации /Т.М. Лебедихина. Екатеринбург: ГОУ УГТУ-УПИ, 2004. в 3-ч.
11. Дьячков В.М. Основы надежности технического мастерства спортсменов. М.: ФиС, 1974.
12. Журавин М.Л., Меньшиков Н.К. Гимнастика. М.: Академия, 2001, 448 с.
13. Зациорский В.М. Методика воспитания силы / Физические качества спортсмена. - М.: ФиС. 1989.
14. Зимкин Н.В. Двигательный навык. - В кн.: Физиология человека. М.: Просвещение: 2003.
15. Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств. Методические рекомендации / Составители: к.п.н. Лосева И.В., к.п.н. Голубев Г.Ю., к.п.н. Герасимова, ст. преп. Пудов А.В. - Волжский: ВГИ ВолГУ, 2005.
16. Колтановский А.П. Общеразвивающие и специальные упражнения: Методические рекомендации по общей и специальной физической подготовке. М.:ФиС, 1979. 309 с.
17. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний. Учебное пособие. Ставрополь: Изд-во СГУ. 2004. 224 с.
18. Менхен Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М.: ФиС, 1989. 224 с.
19. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А.Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.: ил.
20. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культ. - М.: ФиС, 1991. - 543 с.: ил.
21. Палыга В.Д. Гимнастика: Учебное пособие для студентов физического воспитания педагогического института. М.: Просвещение, 1982. 288 с.
22. Попов Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. М.: Терра-Спорт, 2003. 72 с.
23. Петров В.К. Методика преподавания гимнастики в школе. М.: Владос, 2003. 448 с.
24. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 2005. - С. 428 - 455.
25. Теория спорта: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Вища школа, 1997. 422 с.
26. Талага Е. Энциклопедия физических упражнений. М.: ФиС, 1998, 412 с.
27. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.
28. Шлыков В.П. Движения человека. Основные термины: Учебное пособие/ Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2001. 88 с.
29. Шлыков В.П. Обучающие программы для освоения акробатических упражнений основной гимнастики. Екатеринбург: УГТУ-УПИ 2005.
30. Якименко, С. Н. Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток 13-15 лет / С. Н. Якименко, А.В. Полуструев, С. В. Новикова // Омский научный вестник. № 1. (34). 2006. - С. 241-247.
31. Яблоновский И.М. Основы обучения движениям. / Теория и методика физического воспитания. М.: Академия, 2002.
|
|
