СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3
1. ПОНЯТИЕ СНА 4
1.1. Определение сна 4
1.2. Фазы сна 5
2. РОЛЬ СНА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА 11
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 14ВведениеТрадиционно психология признает два состояния сознания, присущих всем людям: 1) сон, рассматриваемый как период отдыха, 2) состояние бодрствования, или активное состояние сознания, которому соответствует активация всего организма, позволяющая ему улавливать, анализировать сигналы внешнего мира, отправлять некоторые из них в память или же реагировать на них адекватным или неадекватным поведением в зависимости от предшествующего опыта и навыков. Таким образом, бодрствование - это состояние, в котором мы можем приспосабливаться к внешнему миру.
В среднем наш организм функционирует с чередованием: 16 часов бодрствования и 8 часов сна. Этот 24-часовой цикл управляется внутренним контрольным механизмом, называемым биологическими часами, которые ответственны за возбуждение центра сна, расположенного в стволе мозга, и центра бодрствования, которым служит ретикулярная формация мозга. Долгое время полагали, что сон - это просто полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать силы, израсходованные в период бодрствования. Так, недостаток сна существенно сказывается на поведении: ухудшается или даже нарушается мыслительная и трудовая деятельность, некоторые люди засыпают буквально стоя, галлюцинируют или начинают бредить после 2-3 дней лишения сна. Сейчас иЛитература1. Котов В. О сновидениях. - М.: Проспект, 2003. - 374 с.
2. Набатова Е. Система эффективного сна. - М.: Просвещение-АСТ, 1999. - 268 с.
3. Психология здоровья / Под ред. Никифорова Г.С. - СПб.: Проспект, 2000. - 328 с.
4. Соборов А.К. Сон и контролируемые сновидения. - М.: АЛЬФА-М, 2003. - 227 с.
5. Столяренко Л.Д., Самыгин С.И. 100 экзаменационных ответов по психологии. - Ростов н/Д: Изд. центр "МарТ", 2001. - 282 с.
|
