УЗНАЙ ЦЕНУ

(pdf, doc, docx, rtf, zip, rar, bmp, jpeg) не более 4-х файлов (макс. размер 15 Мб)


↑ вверх
Тема/Вариантзакаливание организма
ПредметБЖД
Тип работыреферат
Объем работы17
Дата поступления20.12.2012
650 ₽

Содержание



Введение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие и методы закаливания………………………………………………..4
2. Принципы закаливания ………………………………………………………13
Заключение……………………………………………………………………….17
Список используемой литературы……………………………………………...18

Введение

Введение

Здоровье является абсолютной ценностью. Поэтому забота о нем — полезная привычка. Следовательно, укрепление иммунной системы — неотъемлемая часть образа жизни тех, кто заботится о своем здоровье.
Организм под контролем центральной нервной системы посто¬янно вырабатывает тепло (мышечная деятельность), которое через легкие и кожу выводится в окружающую среду. В свою очередь одежда и обувь задерживают тепло («не бывает плохой погоды, бывает пло¬хая одежда», — гласит английская пословица). При температуре тела 36,6 — 37,0 °С поддерживается равновесие между производством тепла и теплоотдачей, а при нарушении баланса между производ¬ством тепла и теплоотдачей наступает простуда. Причина: отсут¬ствие привычки к низким температурам. Именно поэтому родите¬лям нельзя кутать детей и подростков сверх меры.
Нужно ли оберегать себя и детей от охлаждения и инфекций? Оберегаемые дети чаще других простужаются, страдают снижени¬ем иммунитета организма. В целях профилактики следует укреп¬лять иммунную систему, т. е. устранять причину, а не только след¬ствие. Нужно постепенно, непрерывно и длительно тренировать привыкание к перепадам температуры — закаливать организм. Поэтому знание принципов и методов закаливания остается актуальным.
Закаливание организма повышает его устойчивость к неблагоприятным ус¬ловиям среды. Температурные контрасты для тела так же есте¬ственны и необходимы, как смена дня и ночи.
Целью нашей работы является рассмотрение средств, принципов и методов закаливания организма.

Литература

1. Физическая культура студента. / Ильинича В.И., - М.: Гардарики,
2000. - 445с.
2. Куликов В.П., Киселев В.И. Потребность в двигательной
активности. Новосибирск, «Наука», 1998.
3. Морев П.П. Если студент такой умный, то почему бедный и хилый, или 12 лекций о том, как стать богатым и здоровым! Казань, 2001.
4. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Г.С.Туманян. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 336 с.
5. Тюннеманн X., Хартманн Ю. Современная силовая тренировка. -
М: Теория и практика, 1988.
Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте