СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3
1. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА 4
2. РЕЖИМ СНА 5
3. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА 6
4. РАСПОРЯДОК ДНЯ 7
5. ЗАКАЛИВАНИЕ 8
6. РЕЖИМ ПИТАНИЯ 9
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 11ВведениеЗдоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.Литература1. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. - СПб.: 1992.
2. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. - М.: 1994.
3. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. - СПб.: 1988.
4. Лещинский Л.А. Берегите здоровье. - М.: 1990.
|
