СодержаниеВведение 3
1. Развитие силы 6
2. Развитие скорости 9
3. Развитие выносливости 12
4. Развитие ловкости 14
5. Развитие гибкости 15
Заключение 18
Список литературы 19ВведениеОдной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания спортсменов (в частности хоккеистов с мячом), является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины " развитие " и " воспитание ". Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
В современной литературе используют термины "физические качества" и "физические (двигательные) способности". Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.
Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления - двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следуетЛитература1. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика ФК. - М.: Советский спорт, 2005.
2. Зациорский В. Физические качества спортсмена. Физкультура и спорт. 1970.
3. Линдер В.И. Тренировка юных хоккеистов. - М.: АСТ. 2003.
4. Буйлин Ю. Ф., Знаменская З. И., Курамшин Ю. Ф., Романов Б. Ф., Тихвинский С. Б., Трунин В. В., Харабуга Г. Д., Хордин А. В. Теоретическая подготовка юных спортсменов: Пособие для тренеров ДЮСШ. - М.: 1981.
5. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. - 1996.
|
