Содержание1. Виды гимнастик и их классификация 3
2. Средства физического воспитания 6
3. История древних Олимпийских игр 9
4. Правила и методика закаливания 13
Список литературы 19Введение1. Виды гимнастик и их классификация
Гимнастика - система специально разработанных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма. Разнообразие упражнений, их многочисленные комбинации обеспечивают как общее всестороннее влияние на организм человека, так и избирательное действие на отдельные мышечные группы, а кроме того, дают возможность разработать различные виды и варианты гимнастики для людей определенных возрастно-половых групп и физической подготовленности.
Многочисленные виды гимнастики отличаются друг от друга своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использованием различных предметов и другими особенностями. Единой классификации видов гимнастики нет. С медицинских позиций наиболее значимо различение трех основных групп гимнастики: общеразвивающей, или оздоровительной, лечебной и спортивной.
В группу оздоровительной гимнастики включают так называемую основную гимнастику с общеразвивающими упражнениями и гигиеническую гимнастики (утренняя зарядка). В профессионально-прикладной гимнастике, которая также может быть отнесена к этой группе оздоровительной гимнастики, наряду с общеразвивающими упражнениями часто используют и ряд специальных упражнений, обеспечивающих развитие специализированных двигательных навыков. Например, упражнения, характеризующиеся многократными изменениями положения тела в пространстве, и упражнения, связанные с движением тела в различных плоскостях, тренирующие вестибулярный аппарат, применяют в профессиональной подготовке летчиков, космонавтов, моряков, водителей транспорта.Литература1. Артюхов Ю.А. Как закалить свой организм. - Минск: Харвест, 1999.
2. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М: Физкультура и спорт, 2001.
3. Брыкина Т.А. Гимнастика - М.: Физкультура и спорт, 2002.
4. Зациорский В.М. Основная спортивная методология. - М.: Дело, 2001.
5. Теория и методики физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры пед. Институтов по специальности 03.03 Физ. Культура Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. Под редакцией Б.А. Ашмарина. - М: Просвещение, 2001.
|
