СодержаниеВведение 3
1. Медицинский аспект 5
2. Противопоказания 8
3. Комплекс упражнений 10
Заключение 18
Список литературы 19ВведениеЦивилизация настолько облегчила жизнь человеку, что все его, в прошлом естественные, навыки приобрели характер чего-то выдающегося. Появившиеся машины, поезда и самолеты, бесспорно, облегчили возможность передвижения, но и отняли у человека возможность передвигаться естественным путем (летать). Все больше и больше людей сейчас борются за здоровый образ жизни, ведь физическая культура укрепляет здоровье, развивает физические силы и двигательные способности человека. Большое разнообразие физических упражнений, применяемых в процессе физического воспитания, позволяют человеку быть в хорошей физической форме и вести здоровый образ жизни. Такие виды спорта как бег, ходьба на лыжах, бег на коньках, плавание, гребля не только развивают мышцы, но и укрепляют позвоночник, что позволяет с большой долей вероятности избежать многих заболеваний в будущем. Можно заниматься любым видом спорта только в целях активного отдыха, развлечения и укрепления здоровья и не ставить перед собой задачи достижения высоких результатов и участия в соревнованиях. Физкультура бывает также лечебной, то есть применяется с лечебными и профилактическими целями. Одна из особенностей лечебной физкультуры - непосредственное активное участие самого больного в процессе своего лечения; он сам проделывает назначенные врачом физические упражнения, сам контролирует правильность их выполнения.
Лечебная физкультура применяется в различных формах: гигиеническая гимнастика; лечебная гимнастика; подвижные игры; различные формы ходьбы, спортивные развлечения.
Гигиеническая гимнастика - комЛитература1. Левинсон И.А. Нефрит, пиэлит, пиэлонефрит. - М.: Медицина, 1987.
2. Лечебная физическая культура. / Под ред. В.А. Епифанова. - М., 1987
3. Машков В.Н. Лечебная физическая культура в клинике внутренних болезней. - М., 1977
4. Спортивная медицина, лечебная физическая культура и массаж. / Под редакцией С.Н. Попова - М.: Физкультура и спорт, 1999
5. Справочник по детской лечебной физкультуре. / Под ред. М.И. Фонарева. - М., 2005.
6. Цзинь Це Универсальная цигун-терапия. - М., 2003
|
