СодержаниеВведение 3
1. Использование метода "Стречинга" в гимнастике 8
1.1. Виды гимнастики и их классификация 8
1.2. Методологические основы физической подготовки гимнастов 18
1.3. Понятие метода "Стречинга" 26
2. Исследование эффективности метода "Стречинга" на развитие гибкости юных гимнастов 33
2.1. Первичная диагностика уровня развития гибкости у юных гимнастов 33
2.2. Комплекс упражнений с использованием метода "Стречинга" 36
2.3. Повторная диагностика уровня развития гибкости у юных гимнастов 38
Заключение 41
Список литературы 45ВведениеРегулярные занятия физической культурой и спортом во всех возрастах повышают естественную сопротивляемость организма неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциям. Научные наблюдения доказывают, что те, кто систематически занимаются физическими упражнениями с соблюдением правил личной гигиены, реже болеют, лучше работают, дольше живут.
Физические упражнения используются для восстановления здоровья больных и ослабленных людей, это, как правило, лечебная физическая культура. Она широко используется при комплексном лечении в больницах, поликлиниках, санаториях. Применение физической культуры с лечебной целью при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, после хирургических операций и др. повышает эффективность комплексного лечения, способствует предупреждению осложнений, ускоряет выздоровление и восстановление трудоспособности, являясь одним из компонентов реабилитации больных.
Термин "гимнастика" появился примерно в V в. до н. э. в Древней Греции и означал комплекс физических упражнений для образовательных, военных и оздоровительных целей. Древние греки считали, что гимнастика придает телу гибкость, силу, ловкость, стройность, развивает чувство красоты, храбрости, благородства. Древние греки использовали гимнастические упражнения не только для физического развития, но и в военной подготовке воинов, а также в системе подготовки атлетов-олимпийцев.
Первые попытки создать гимнастические кружки на Украине предпринимались энтузиастами-одиночками спорта еще в середине XIX в. В Одессе в 1861 году, был организоЛитература4. Теория и методики физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры пед. Институтов по специальности 03.03 Физ. Культура Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. Под редакцией Б.А. Ашмарина. - М: Просвещение, 2001. - 527 с.
5. Физкультура и труд. А. B. Жеребцов. Москва: Наука, 2000. - 427 с
6. Аркаев Л.Я. Интегральная подготовка гимнастов (на примере сборной команды страны). - С.Пб.: Нева, 2004. - 359 с.
7. Ипполитов Ю.А. Методы обучения гимнастическим упражнениям на основе их моделирования. - М.: Логос, 2003. - 389 с.
8. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим спортивным достижениям в видах спорта со сложной координацией действий. - М.: ИНФРА-М, 2004. - 261 с.
9. Спортивная гимнастика./Под ред. Ю.К. Гавердовского и В. М. Смолевского. - М.: ФиС, 2004. - 286 с.
10. Теория спорта./Под ред. В.Н. Платонова. - М.: Омега-Л, 2003. - 327 с.
|
