Гуманитарные, готовый реферат

ZAUCHKA.ru

+7 913 789-74-90

Интернет-магазин/Физическая культура/Физическая культура/Баскетбольная тренировка

Тема/Вариант	Баскетбольная тренировка
Предмет	Физическая культура
Тип работы	реферат
Объем работы	14
Дата поступления	10.01.2013

690 ₽

Содержание

Введение 3 Сколько раз тренироваться 4 Планирование тренировки 5 Упражнения в жонглировании мячом 8 Основная часть тренировки 11 Заключительная часть тренировки 13 Литература 14

Введение

Спортивная тренировка -это процесс подготовки к соревнованиям. В соревнованиях каждый хочет победить, а на тренировке создаются необходимые для этого условия. Освоение техники, совершенствование в ней и достижение высокой физической работоспособности - вот, пожалуй, главные задачи тренировки. Баскетболисты включают в свою тренировку упражнения разного характера. По основной направленности их можно разделить на три группы: упражнения для развития необходимых физических качеств; упражнения для изучения и совершенствования индивидуальных навыков игры в нападении и защите; упражнения для изучения и совершенствования взаимодействий игроков в нападении и защите. При выполнении тренировочной нагрузки организм спортсмена постепенно привыкает, или, как говорят физиологи, адаптируется к ней. Если все время выполнять одни и те же упражнения в одинаковом режиме, организм быстро привыкнет к этой нагрузке, и рост спортивных результатов прекратится. Чтобы этого не случилось, нагрузку нужно повышать постепенно. Делать это можно двумя способами: увеличением продолжительности выполнения упражнений и увеличением скорости выполнения упражнений.

Литература

1. Физкультура и труд. А.B.Жеребцов. Москва.1986. 2. Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б.В.Петровский. Москва. 1981. 3. "Быт и культура". Составитель Ф.А.Александров. Редактор Н.Султанова. Москва. 1978. 4. Яхонтов Е.Р., Генкин З.А.. Баскетбол. М., 1978. 5. Словарь юного спортсмена. М., 1985.

Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте