СодержаниеВведение 3
1. Гипокинезия и гиподинамия 4
2. Оздоровительная направленность занятий 8
3. Оптимальный двигательный режим студентов 15
Заключение 20
Литература 22ВведениеФизическое воспитание призвано воспитывать человека и передавать накопленные знания, умения и навыки от старшего поколения к младшему.
Оно выступает как относительно самостоятельная часть, направленная на создание условий и предпосылок для эффективной трудовой и общественной деятельности. Это определяет специфику задач физического воспитания.
В целях избегания появления таких нежелательных последствий малоподвижности как гиподинамия и гипокинезия, необходимо помнить о важности ведения активного образа жизни и о занятиях спортом.
Исходя из учения об активном отдыхе, в школах вводятся физкультурные паузы, а на предприятиях - производственная гимнастика, во время которой рабочим и служащим в зависимости от характера их работы дают упражнения для бездействовавших мышц. Особенно важно активно отдыхать в дни каникул. Зимой-лыжи, коньки, санки; летом- плавание, футбол, волейбол, бег, велосипед и множество других спортивных занятий на любой вкус. Спорт-лучший отдых после напряженных занятий в школе. И еще одна важная сторона активного отдыха-эмоциональная. Что может лучше снять усталость, напряжение после нескольких часов занятий, чем лес, река, солнце! Один из замечательных видов активного отдыха- туризм. Он дает достаточную физическую нагрузку, разнообразные и богатые эмоции, к тому же велика и познавательная сторона: встречи с новыми интересными людьми, знакомства с достопримечательностями, памятниками архитектуры.
Литература, используемая при написании данной работы относится в основном к литературе, носящей теоретический характер, в которой содержатся актуальные на сегодняшний день темы.Литература1. Зубова О. И. Лечебные свойства физической культуры - М., 2002.
2. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. - М., 2004.
3. Коц Я. М. Спортивная физиология. - М., 2000.
4. Лейкин А. А. Лечебная физкультура. М., 2003.
5. Покровский В. И. Энциклопедия здоровья, М., 2002.
|
