СодержаниеВведение 3
Специфика движений беременной и противопоказания 4
Лечебная физкультура для беременных 7
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 9
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 10
МЫШЕЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 13
КОМПЛЕКС ЛФК В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ 19
Основные принципы массажа 21
ВИДЫ МАССАЖА 21
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ 22
ОСНОВЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА 24
Заключение 29
Список литературы 30ВведениеВоспитание здорового поколения, гармонически сочетающего в себе физические и духовные качества нового человека, - одна из важнейших задач нашего государства.
Вступающие в брак и желающие иметь детей, должны хорошо себе представлять, как наступает беременность, каковы особенности внутриутробного развития ребенка, как должна вести себя беременная, как могут влиять вредные привычки и заболевания родителей на состояние плода и о многом другом, имеющем прямое отношение к здоровому материнству.
Поскольку материнский организм является для плода внешней средой, неблагоприятные факторы, действующие на беременную, а также осложненное течение беременности могут привести к различным нарушениям внутриутробного развития плода.
Каждая мать хочет видеть своего ребенка здоровым. Как же избежать рождения больного ребенка? Как сделать материнство спокойным и счастливым? Как готовиться к родам? На что прежде всего следует обратить внимание? Какой комплекс физических и дыхательных упражнений необходим беременной?
Рождение - не перелом в жизни ребенка, как полагали раньше, а продолжение ее, переход из одного состояния в другое. Еще не родившись, ребенок уже начал познавать жизнь, а прийдя в нее, при контакте с окружающей средой он использует свои приобретения, разовьет свои достижения. Упражнения, которые, возможно, беременная откроет для себя в удовольствии ежедневно делать зарядку и регулярно ходить пешком, пойдут на пользу и будущему ребенку. Поэтому лечебная физкультура поможет не только беременной, но и ребенку.Литература1. Перну Л. Я жду ребенка. М., 1989.
2. Васичкин В.И. Справочник по массажу. СПб.,1993.
3. Преображенский В. Атлас Леднева ФИС. М., 1996.
4. ДубровскийВ.И. Практпческое пособие по массажу.
5. Персианинова Л.С., Ильина И.В. "Справочник по акушерству и гинекологии", М., "Медицина", 1980.
6. Епифанова В.А. "Лечебная физическая культура. Справочник", М., "Медицина", 1988.
7. Пичуев В.П. "Чтобы быть здоровой", М., "Знание", 1985.
8. Костыгова Т.М., Ракитина Р.И. Девочка, девушка, женщина. СПб., 1992.
|
