Содержание1. Направленность программы тренинга и необходимые условия для ее реализации.
2. Актуальность программы, основная концепция.
3. Общее содержание программы.
4. Учебно-тематический план.
5. Практические рекомендации
по проведению психофизиологического тренинга.
6. Ожидаемые результаты и способы оценки эффективности.
Список литературыВведение2. Актуальность программы, основная концепция.
В качестве базовых методов саморегуляции можно назвать технику активной нервно-мышечной релаксации, аутогенную тренировку (далее АТ), идеомоторную тренировку. Наиболее разработаны в теоретическом и содержательном плане два первых метода. Они направлены на формирование специфического типа состояния человека – релаксации и на его основе разных степеней аутогенного погружения, при переживании которых создаются благоприятные условия для полноценного отдыха, усиления восстановительных процессов и выработки навыков произвольной регуляции ряда вегетативных и психических функций.
Начало научной разработки приемов формирования состояния релаксации связано с именем Э. Джекобсона, установившего существование прямой зависимости между повышенным тонусом скелетной мускулатуры и различными формами отрицательного эмоционального возбуждения: тревожности, страха, смущения и т.п. Для устранения этих неприятных ощущений он предложил использовать серию простых упражнений для снятия напряжения с основных мышечных групп тела, способствующих быстрому формированию состояния релаксации.Литература
1. Безруких И.М., Ефимова С.П. Ребенок идет в школу: проблемы психологической адаптации. – М.: Академия, 1996.
2. Бианки В.Л., Эволюция парной функции мозговых полушарий. – М.: МГУ, 1975.
3. Брагина Н.Н., Доброхотова Т.Л., Функциональные асимметрии человека. – М.: Медицина, 1988.
4. Габдреева Г.Ш. Основы самоуправления психическим состоянием // Проблемы самоуправления в системе психологической службы ВУЗов. Казань, 1983.
5. Дикая Л.Г., Гримак Л.П. Теоретические и экспериментальные проблемы управления психическим состоянием человека.// Вопросы Кибернетики. Психические состояния и эффективность деятельности. Москва, 1983.
6. Ермаков П.Н., Психомоторная активность и функциональная асимметрия мозга. – Ростов н/Д.: РГУ, 1988.
7. Котик Б.С., Межполушарное взаимодействие у человека. – Ростов н/Д.: РГУ, 1992.
8. Кряжева Н.Л., Развитие эмоционального мира детей. – Ярославль: Академия развития, 1996.
9. Кудрявцева Э.Ф. Устранение симптомов умственного утомления с помощью самомассажа биологически активных зон кожи головы. // Психофизиологические состояния и информативность биологически активных точек кожи. Киев, 1979.
10. Леонова А.Б., Кузнецова А.С., Психопрофилактика стрессов. – М.:МГУ, 1993.
11. Мустафин А.М. Биологически активные точки и интеллектуальная активность.// Вопросы психологии, 1997. - №2.
12. Пиккенхайн Л. Нейрофизиологические механизмы идеомоторной тренировки. // Вопросы психологии, 1980. - №3.
13. Спрингер С., Дейч Г., Левый мозг, правый мозг. – М.: Мир, 1983.
14. Ульенкова У. К проблеме дифференцированной подготовки детей к школе. // Дошкольное воспитание, 1976. - №8.
15. Хомская Е.Д. Нейропсихология. – М.: МГУ, 1979.
|
