СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3
1. РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА КАК ВИД ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 5
1.1. Истоки и развитие ритмической гимнастики 5
1.2. Разновидности ритмической гимнастики 10
2. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ НА ОРГАНИЗМ ДЕТЕЙ 17
2.1. Основные организационные формы физического воспитания детей в школе 17
2.2. Особенности использования ритмики на занятиях в младшем школьном возрасте 18
2.3. Занятие аэробикой в школе 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 28ВведениеРитмическая гимнастика или аэробика является одним из видов оздоровительной гимнастики. Раскрывая ее основное содержание, необходимо сказать, что ритмическая гимнастика - это своеобразное сочетание общеобразовательных упражнений, бега, прыжков, элементов танца и других гимнастических упражнений, выполняемых под эмоциональную ритмичную музыку преимущественно поточным способом, т.е. без пауз и остановок. Проведенные исследования выявили, что занятия ритмикой оказывают многостороннее воздействие на организм занимающихся. Она активно влияет на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и приближается в этом качестве к таким физическим нагрузкам, как ходьба, бег, езда на велосипеде и т.д.
Комплексное воздействие на нервно-мышечный аппарат и эмоциональную сферу делают ритмическую гимнастику привлекательной для устранения и профилактики отклонений в здоровье занимающихся. У них увеличивается двигательная активность, улучшается осанка, снижается избыточный вес, появляется хорошее настроение и жизнерадостность.
Однако ритмика используется не только в оздоровительных целях. При адекватной дозировке она позволяет развивать все основные физические качества, оказывает положительное влияние на повышение уровня работоспособности, устойчивости организма к утомлению. Продолжительность занятий определяется теми задачами, которые решаются в процессе занятий. В настоящее время известно, что если ритмическая гимнастика используется в качестве утренней гигиенической гимнастики, то ее продолжительность равна 6 - 20 минутам. Применение ее в качестве активного отдыха после работы ограничивается 10-20 минутами, а продолжительность занятий в специализированных группах может составлять 45-60 минут.
Занятия ритмической гимнастикой в специализированных группах, проводимых опытными инструкторами, ставят перед собой задачу развития и совершенствования функциональных возможностей организма, развития основных физических качеств. Основным содержанием в таких группах является выполнение специально разработанных программ.
Цель работы -
1. Рассмотреть ритмическую гимнастику как вид физкультурно-спортивной деятельности;
2. Раскрыть влияние занятий аэробикой на организм детей.
Полученный материал может быть использован на практике при составлении плана секционной работы, в общеобразовательных учреждениях, так же во внеклассной работе с детьми младшего школьного возраста.Литература1. Актуальные проблемы валеологии в образовании: Материалы I съезда валеологов. - М., 2008. - 457с.
2. Амонашвили Ш.А., Плексин А.Г. и др. Педагогика здоровья. - М.: Педагогика, 2007. - 204с.
3. Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? // Валеология. 2006, №2, С. 9-14.
4. Апанасенко Г.А. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 2007, С. 49-60.
5. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здоровье нации: стратегия и тактика // Валеология. 2006, №2, С. 35-37.
6. Белов В.И. Психология здоровья. СПб, 2004.- 272 с.
7. Березин И. П., Дергачев Ю. В. Школа здоровья. - М., "Физкультура и спорт", 2007. - 128с.
8. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 107с.
9. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 2007. - 125 с.
10. Васильева О.С., Журавлева Е.В. Исследование представлений о здоровом образе жизни // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 2007. С. 420-429.
11. Громбах С.И. Учитель и здоровье школьника. В сб. воспитание здорового школьника / Сост. Н.Б. Коростель. - М., 2006. - 103с.
12. Дубровский А.А. Лечебная педагогика. - М.: "Физкультура и спорт", 2007. - 189с.
13. Колбанов В.В., Зайцев Г.К. Валеология в школе. - СПб., "Физкультура и спорт". 2006. - 155с.
14. Коростель Н. Б. От А до Я. - М., "Физкультура и спорт", 2006. - 357с.
15. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни. - СПб., 2007. - 179с.
16. Лисицын Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. М., "Физкультура и спорт". 2004. - 183с.
17. Настольная книга учителя физической культуры. / Под ред. Л. Б. Кофмана. - М., "Физкультура и спорт", 2008. - 180с.
18. Понедельник С.В. Формирование здорового образа жизни семьи в системе школьного образования // Современная семья: проблемы и перспективы. Ростов-на -Дону, 2004. № 7. С. 132-133.
19. Семенова В.Н. Валеология в практике работы школы // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. 2008, №3, С. 56-61.
|
|
