Содержание<br>Введение 3
<br>1. Понятие временной структуры организма 4
<br>2. Внешняя и внутренняя регуляция биоритмов 5
<br>3. Биоритмы труда и отдыха, сна и бодрствования, физической активности и покоя 7
<br>4. Суточный хронотип человека 9
<br>5. Суточные биоритмы и возраст 10
<br>6. Месячные ритмы 12
<br>7. Годовые ритмы 12
<br>8. Недельные ритмы 15
<br>Заключение 16
<br>Библиографический список 17ВведениеВведение
<br>У всех живых существ от простейших организмов до человека состояние и функции органов и систем претерпевают ритмические колебания. Ритмы, регистрируемые в живом мире, называются биоритмами. Различают биоритмы экзогенные (внешние), зависящие от ритмики геофизических и космических факторов (температура, атмосферное давление, гравитация, ритмы космического излучения), и эндогенные (внутренние), совершающиеся в нормальных для жизнедеятельности условиях независимо от внешних обстоятельств .
<br>Ритм биологических процессов отражает приспособление организма к периодике явлений внешнего мира. Это свойство лежит в основе адаптации.
<br>У человека в процессе жизни формируется динамический стереотип  относительно устойчивая система условно-рефлекторных действий высших животных и человека, вырабатываемая на привычные, повторяющиеся в определенной последовательности раздражители. В силу выработанных привычек человек просыпается, употребляет пищу, работает, спит и т.д. У человека существует два механизма биоритмов  врожденный (древний, внутриклеточный) и условно-рефлекторный .
<br>Какое значение они имеют для обеспечения жизни и здоровья человека? Во-первых, ритмичный режим деятельности  самый экономичный. Во-вторых, ритмы живых организмов, или биоритмы, важны для поддержания единства организма с внешней средой. Они позволяют заранее предвидеть изме¬нение внешних условий и заблаговременно приспособиться к ним. В-третьих, биоритмы необходимы для обеспечения наибольшей рацио¬нальности функционирования организма.ЛитератураБиблиографический список
<br>1. Гусейханов М.К., Раджабов О.Р. Концепции современного естествознания: Учебник.  М.: Издательско-торговая корпорация «Дашков и К°», 2007.  540с.
<br>2. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни.  М.: Медицина, 1991.  176с.
<br>3. Комаров Ф.И. Хронобиология и хрономедицина. Руководство.  М.: Медицина, 1989.  400с.
<br>4. Лэмберг Л. Ритмы тела. Здоровье человека и его биологические часы.  М.: Вече ACT , 1998.  416с.
<br>5. Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма.  М.: Медицина, 1989.  224с.
<br>6. Новиков В.С., Деряпа Н.Р. Биоритмы, Космос, труд.  СПб.: Наука, 1992.  256с.
<br>7. Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие. − Балашов: Изд-во «Николаев», 2004. − 120с.
|
