Содержание1. Введение -3с.
2. Техника игры -4с.
2.1. техника перемещений
2.2. техника нападения
2.3. техника защиты
3. Тактика игры -14с.
3.1. Индивидуальные действия
3.2. Групповые взаимодействия
4. Тактика защиты -16с.
4.1. Индивидуальные действия
4.2. Групповые взаимодействия
5. Упражнения для развития мышц рук -17с.
6. Заключение -18с.
7. Список литературы -19с.ВведениеБаскетбол – одна из самых популярных игр в мире. За годы существования получила большое распространение, она стала обязательной частью всех спартакиад и летних олимпиад, включена в государственные программы физического воспитания для общеобразовательных школ, училищ, лицеев, колледжей, техникумов и вузов.
Борьба, постоянно происходящая в игре, предъявляет значительные требования к волевым усилиям – проявлению смелости, решительности, инициативы, умению сдерживать отрицательные эмоции. Сознание баскетболиста отличается быстротой мышления, срочным принятием решений в игровой деятельности. Это способствует развитию интеллектуальных способностей.
Для игры в баскетбол подходит прямоугольная площадка с максимальными размерами 26 14 м. Кольцо корзины устанавливают на щите на высоте 3 м 05 см. Успешное ведение игры осуществляется с помощью специальных приемов, разрешенных правилами и составляющих т е х н и к у игры. Эффективный и целесообразный выбор и применение того или иного приема техники, равно как и взаимодействие с товарищами по команде, зависят от многих обстоятельств. Учет их и использование в интересах достижения победы составляют т а к т и к у игры.ЗаключениеГлавное достоинство баскетбола как игрового вида спорта, заключается в том, что он заставляет отвлекаться от повседневных проблем, включает дух соревновательности, делает жизнь интереснее, разнообразнее и легче. Укрепляет нервную систему, помогает избавиться от напряжения и стресса.
Надо добавить, что при занятиях игровыми видами спорта неумелый игрок сжигает гораздо больше калорий, чем опытный профессионал. Например, при игре в баскетбол хороший игрок расходует в час около 4,6 ккал на 1 кг веса, плохой – 6,1 ккал. Игра в баскетбол дает мне общую и мышечную выносливость, гибкость и координацию, помогает стать стройнее и жизнерадостнее, выработать красивую фигуру и осанкуЛитература1. Физическая культура, Б.И. Загорский, М., Высшая школа, 1984 г.
2. Жизнь и здоровье женщины, энциклопедия, том 1, Г.А. Непокойчицкий, М., Олма-пресс, 2004 г.
3.Современная энциклопедия для девочек, Н.М. Волчек, Минск, Литература, 1998 г.
4. Календарь «Спорт», В. Гаврилин, М., Политиздат, 1989 г.
5. Календарь «Спорт», В. Гаврилин, М., Политиздат, 1990 г.
|
|
