Гуманитарные, готовый реферат

ZAUCHKA.ru

+7 913 789-74-90

Интернет-магазин/Психология и педагогика/Психология/Основы питания при физических нагрузках

Тема/Вариант	Основы питания при физических нагрузках
Предмет	Психология
Тип работы	реферат
Объем работы	21
Дата поступления	10.05.2012

300 ₽

Содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..2 1. ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ПИТАНИЯ………………………………3 2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ СБОРЕ………………..11 3. ПИТАНИЕ НА ДИСТАНЦИИ…………………………………………..13 4. СОСТАВЛЕНИЕ МЕНЮ………………………………………………..14 ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..20 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………..21

Введение

В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований. Преодоление этих нагрузок сопровождается изменениями состояния метаболических процессов организма. Для компенсации энерготрат и активации анаболических процессов и процессов восстановления работоспособности спортсменов необходимо снабжение организма адекватным количеством энергии и незаменимых факторов питания. Рекомендации по питанию спортсменов должны основываться как на экспериментальных исследованиях влияния физических нагрузок на некоторые показатели состояния регулирующих систем и обмена веществ в организме животных, так и на изучении особенностей биохимических и физиологических процессов при физических нагрузках самих спортсменов.

Заключение

Само здоровье ничем не является без его содержания, без диагностики здоровья, средств его обеспечения и практики обеспечения здоровья. К наиболее важным средствам обеспечения здоровья относят и правильное рациональное питание. Пища является одним из важнейших факторов окружающей среды, оказывающее влияние на состояние здоровья, работоспособности, умственного и физического развития, а также на продолжительность жизни человека. Для поддержания нормальной деятельности человека необходимо поступление в организм пищевых веществ не только в соответствующих количествах, но и в оптимальных для усвоения соотношениях. При этом необходимо помнить, что вредна не только недостаточность отдельных незаменимых факторов питания, но опасен и их избыток, включая многие аминокислоты, витамины и другие пищевые вещества.

Литература

1. О.Г.Черноусов, Физическая культура. Учебное пособие – Томск: Томский межвузовский центр дистанционного образования, 1999г. 2. В.И.Дуюровский, Спортивная медицина. Учебник для студентов ВУЗ-ов. М.:Гуманит. изд.центр. ВЛАДОС, 1998г. 3. Под ред. Л.Б.Кофмана. Настольная книга учителя физической культуры.- М.:Физкультура и спорт, 1998г.

Уточнение информации

+7 913 789-74-90
info@zauchka.ru
группа вконтакте