СодержаниеСодержание:\r\n\r\n\r\nВведение…………………………………………………………………………2\r\n\r\n\r\nГлава I. Иммунитет человека……………………………………………….4\r\n1.1.Понятие и виды иммунитета…………………………………………………4\r\n1.2.Механизмы работы иммунной системы организма………………………6\r\n1.3.Значение иммунитета в жизни человека……………………………………8\r\n1.4.Нарушения иммунной системы…………………………………………………9\r\n\r\n\r\nГлава II. Иммунная система и физическая нагрузка………………………11\r\n2.1.Понятия здоровья, роль иммунитета в здоровье человека…………………11\r\n2.2.Роль физкультуры и спорта в жизни школьников и студентов, их личное отношение к здоровью………………………………………………………………… 12\r\n2.3.Роль физической культуры в деле обеспечения здоровья человека…… 14\r\n2.4.Влияние физнагрузки на иммунитет человека……………………………… 15\r\n2.5. Принципы построения утренней гигиенической гимнастики…………… 17\r\n\r\n\r\nЗаключение……………………………………………………………………20\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nСписок литературы………………………………………………………….21ВведениеВведение.\r\nВ настоящее время наблюдается значительное ухудшение состояния здоровья населения не только в нашей стране, но и во всем мире. Во многом такие изменения связаны с ухудшением экологической обстановки на планете, а также с развитием современных технологий, которые все в большей степени способствуют снижению двигательной активности людей.\r\nКроме того, следует отметить, что рост численности самых различных заболеваний, в том числе и хронических, связан, в первую очередь со снижением защитных свойств иммунной системы людей, что, в свою очередь, также находятся в определенной зависимости от уровня двигательной активности.\r\nТаким образом, на состояние здоровья людей влияет целый ряд взаимосвязанных факторов, которые необходимо учитывать, говоря о иммунитете и здоровье человека.\r\nНа сегодняшний день весьма распространенными являются не только разговоры об иммунитете, которые вошли в моду, но и различные программы и способы его укрепления. Однако, несмотря на такую популярность данной темы, зачастую подобные программы и разговоры не имеют под собой серьезного научного обоснования и чаще несут лишь вред, а не пользу.\r\nПредставленная работа посвящена рассмотрению проблемы зависимости состояния иммунной системы человека от физических нагрузок, а также влияния этих нагрузок на здоровье человека в целом. Главной ее целью является обзор тех факторов, которые в наибольшей степени влияют на состояние иммунитета, а также физических нагрузок – как одного из главных таких факторов.\r\nДля освещения этой, довольно непростой темы, в первую очередь, необходимо подробно рассмотреть понятие, функции и механизмы иммунитета, а также его роль в повседневной жизни человека. Именно рассмотрению указанных вопросов посвящена первая глава данной работы. Среди задач первой главы следует выделить: выделение основных факторов, влияющих на состояние иммунной системы человека; подробное рассмотрение механизмов работы иммунной системы с целью определения значимости и функций отдельных его компонентов, а также определение рои иммунитета в здоровье и нормальном функционировании организма.\r\nВо второй главе предлагаемого исследования рассмотрены вопросы, непосредственно связанные с влияние физических нагрузок на состояние иммунной системы человека. Здесь главными задачами являются: выявление роли физических нагрузок в целом на организм человека и на уровень его здоровья; определение принципов влияния различного вида физнагрузок на состояние иммунитета человека, а также обозначение наиболее оптимальных видов физических упражнений, направленных на поддержание здоровья человека в целом и его иммунной системы, в частности. Здесь же рассмотрены основные принципы построения утренней гигиенической гимнастики – как основного способа укрепления здоровья, а также приведены данные суточной активности человека с целью выработки наиболее оптимального режима дня и формирования системы физических упражнений для их наибольшей эффективности.ЗаключениеЗаключение.\r\nВ результате подробного рассмотрения проблемы влияния физических нагрузок на иммунитет человека, можно сделать ряд немаловажных выводов.\r\nПрежде всего, необходимо отметить, что на состояние здоровья и иммунной системы человека влияет целый ряд различных факторов, зачастую независящих от воли конкретного человека. Однако, посредством применения адекватных физических нагрузок, можно в значительной степени укрепить состояние собственного здоровья и повысить эффективности иммунной системы.\r\nСледует также помнить, что при формировании системы физических упражнений и распределении времени в режиме дня для таких занятий необходимо учитывать многие, немаловажные факторы, которые способны не только улучшить эффективность проводимых тренировок, но и свести их минимуму, а зачастую и вызвать обратный эффект.\r\nТак, среди важнейших подобных факторов следует выделить, в первую очередь, общее состояние организма конкретного человека, его особенности и восприимчивость в тем или иным видам упражнений, а также изменение состояния организма с течением времени (появление или устранение заболеваний). Немаловажным также является учитывать и факторы внешней среды, такие как время года, эпидемиологическое состояние в регионе и стране, и т.п.\r\nТаким образом, следует помнить, что создание напряженного иммунитета против одного вируса может лишь открыть «лазейку» для другого, а значит, меры по укреплению иммунитета и здоровья необходимо направлять на повышение общей резистентности организма, т.е. поддержание здорового образа жизни, закаливания, лечения хронических заболеваний и применение адекватной физической нагрузки.ЛитератураСписок литературы:\r\n\r\n\r\n1. Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь. М.; Аспект Пресс, 1995. \r\n\r\n2. Канчурин А. Х., Медуницын Н. В. Иммунитет. /Большая советская энциклопедия. Глав. ред. Прохоров А. М. Т. X. М.; Сов. Энц., 1972. \r\n\r\n3. Коваленко Т. Г., Смеловская Е. Л, Агафонова Л. В. Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Волгоград; Изд.-во ВолГУ, 2002. \r\n\r\n4. Медицинская энциклопедия./ http://www.medotvet.ru/dict/zabol/glossary/homemed_glossary_i.php\r\n\r\n5. Электронный учебник по основам физической культуры в вузе \r\nhttp://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/index.htm
|
|
