СодержаниеCодержание:
Введение………………………………………………………………….2
Глава 1. Понятие и характеристика, структура физической подготовленности……………………………………………………………….6
1. Понятие и характеристика физической подготовленности……6
2. Структура физической подготовленности, ее особенности……7
3. Уровень физической подготовленности………………………………8
4. Развитие физической подготовленности……………………………10
5. Значение физической подготовленности……………………………11
Глава 2. Оценка и контроль за процессом развития и изменения физической подготовленности………………………………………………..14
1. Особенности тестового контроля уровня физической подготовленности…………………………………………………………14
2. Тесты развития уровня физической подготовленности при самостоятельных занятиях физической культурой……………..15
3. Тесты и контроль уровня физической подготовленности на занятиях физической культурой в присутствии преподавателя (тренера)……………………………………………………………………...17
4. Физическая подготовленность спортсменов………………………22
Заключение……………………………………………………………….23
Список литературы…………………………………………………….25
ВведениеВведение.
Физическая подготовленность является одним из ключевых понятий в физической культуре. При этом, знание структуры и факторов развития физической подготовленности позволяет проследить изменения, происходящие в процессе физической подготовки и тренировок. Что, в свою очередь, во многом является показателем при выборе оптимальных упражнений в занятиях, а также при выявлении спортивных способностей.
Целью данной работы является определение возможности развития и применения показателей изменения уровня физической подготовленности в ходе процесса тренировок и занятий физической культурой.
В соответствии с поставленной целью и промежуточными задачами исследования, предлагаемая работа была разделена на две главы.
Задачами первой главы являются: выявление определения понятия физической подготовленности, ее роли в системе других видов подготовленности. Кроме того, к задачам данной главы относятся также: разбор структуры и уровня физической подготовленности, их особенностей; влияние уровня (его развития и изменения) физической подготовленности в процессе занятий физической культурой на выбор определенного вида спорта и программ физических упражнений.
Во второй главе предлагаемого исследования рассматриваются способы и формы контроля физической подготовленности в ходе спортивных тренировок и занятий физической культурой. Кроме того, здесь же приведены некоторые наиболее эффективные и часто используемые тесты по определению уровня и развития физической подготовленности. Основными задачами второй главы являются: определение места физической подготовленности в процессе подбора физических упражнений и тренировок, показание важности постоянного контроля уровня физической подготовленности в течение всего тренировочного процесса (учебного года – когда речь идет о занятиях физической культурой в образовательных учреждениях; периода занятий физическими упражнениями – когда речь идет о самоподготовке, без участия тренера). Кроме того, здесь же рассматриваются основные категории тестового контроля, от которых во многом зависит уровень физической подготовленности и ее показатели (возраст, пол испытуемых). К задачам второй главы данной работы относятся также выявление и обоснование важности индивидуального подхода в процессе контроля уровня физической подготовленности.
Несмотря на очевидную актуальность рассматриваемой темы, исследовательской, обобщающей литературы по данному вопросу явно недостаточно. В большинстве существующих работ лишь вскользь упоминается о физической подготовленности. Чаще всего такие упоминания идут в контексте подготовленности в целом, или же имеют конкретно – прикладной характер (по определенным направлениям физического развития и спортивных результатов).
Кроме того, следует отметить, что большинство существующей современно литературы по указанной теме основывается на опыте предыдущих исследований. В настоящее время научные исследования ведутся, преимущественно в конкретно – прикладном (разработка специальных тестов по конкретным видам спорта и т.п.) и обобщающем (анализ тестовых результатов, полученных в ходе конкретного эксперимента, работы по развитию физической подготовленности в конкретных образовательных учреждениях и городах, и т.д.) направлениях.
Одной из наиболее ранних работ по указанной проблематике стоит отметить книгу Суслова Ф. С., где даются общие рекомендации по выявлению, определению и способах развития физических и спортивных качеств бегунов. Среди недостатков работы Суслова Ф. С., в контексте исследуемых вопросов, стоит отметить недостаточность информации по ним, недостаток подробностей и глубины. При этом, не стоит забывать и о том, что его работа носит строго направленный характер (по конкретному виду спорта) и в задачи автора не входило подробное исследование физической подготовленности в целом1.
Одной из наиболее полной работ, которые дают более подробную информацию по указанной проблеме, является книга Платонова В. Н. «Теория и методика спортивной тренировки». В ней присутствует довольно подробная информация о понятии, области его применения, структуре и функциях физической подготовленности в процессе спортивной тренировки и занятий физической культурой. Вместе с тем, книга Платонова В. Н. во многом носит прикладной характер, давая методические указания и рекомендации по проведению спортивных тренировок, практически не затрагивая вопросы, связанных с занятиями физической культурой в образовательных учреждениях и самостоятельной физической подготовкой2.
Этому же автору, совместно с Вайцеховским С. М. принадлежит еще одна работа, вышедшая в следующем, в 1985 году. В ней также рассматриваются проблемы специальной тренировки спортсменов (пловцов). Тем не менее, вопросам физической подготовленности здесь уделяется довольно значимое место, что дает возможность использовать предлагаемые данные и информацию в текущем исследовании3.
В том же году в свет выходит совместное исследование трех авторов по отбору и прогнозированию потенциальных возможностей волейболистов на этапе начальной подготовки. Как видно из характера работы, она также носит конкретно – прикладной характер. Тем не менее, в ней содержаться важные сведения по значению и месту физической подготовленности, а также по ее развитию в ходе процесса отбора и выбора конкретного спортивного направления4.
Еще одна книга Курамшина Ю. Ф., также написанная в соавторстве с Поповским В. М., освещает вопросы, связанные с проблемой выявления и раскрытия способных и талантливых спортсменов, в процессе физической подготовки и в ходе занятий физической культурой, как самостоятельных, так и в образовательных учреждениях. Здесь даются конкретные рекомендации и способы определения, а также признаки наличия спортивных талантов. При этом важное значение авторы придают физической подготовленности и ее развитию1.
В целом, необходимо отметить, что практически ни в одной из приведенных выше работ, нет конкретного, четко сформулированного определения физической подготовленности. Подобную информацию можно найти в специальных педагогических2 и медицинских3 словарях и энциклопедиях.
В специализированной педагогической литературе присутствуют конкретные рекомендации по улучшению физической подготовленности, ее определению и развитию4.
Кроме того, в последнее время появился целый пласт литературы, предоставляющей и обобщающий проводимые исследования и эксперименты в области развития и определения физической подготовленности разных категорий населения, освещающей различные методы (преимущественно тестовые) наблюдений за уровнем физической подготовленности5.
ЗаключениеЗаключение.
Таким образом, проведя подробный анализ вопросов, связанных со структурой и факторами развития физической подготовленности, можно сделать целый ряд выводов.
При проведении любых мероприятий, направленных на развитие и определение физической подготовленности, необходимо учитывать, что в основе характеристик лежит уровень функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной), а значит уровень физической подготовленности напрямую зависит от состояния здоровья занимающегося (спортсмена).
Таким образом, отрицательные изменения в уровне физической подготовленности могут быть показателем в изменении здоровья. Это означает, что помимо контроля уровня физической подготовленности, необходим также постоянный врачебный контроль и периодические медицинские обследования.
Кроме того, нельзя забывать о возрастных и индивидуальных особенностях организма, которые могут дать в ходе занятий и тренировок отклонения от нормы физической подготовленности, а значит, необходим индивидуальный подход к каждому занимающемуся, постоянное отслеживание его физической подготовленности.
Преподаватель (тренер) должен постоянно проводить все виды контроля физической подготовленности (текущий, оперативный и этапный), отмечать индивидуальные особенности и изменения. Подобные меры может проводить только высококвалифицированный тренер или преподаватель совместно с врачами.
Такой подход и внимание к развитию физической подготовленности обеспечит качество и эффективность тренировочного процесса (занятий физической культурой) и даст возможность к его постоянному совершенствованию, а значит, и к улучшению результатов.
Отмечая тесную взаимосвязь уровня физической подготовленности и здоровья занимающихся, нельзя не заметить, что по сути, эти два фактора являются также определяющими и при выборе определенного вида спорта, спортивной ориентации.
Таким образом, физическая подготовленность является одним из ключевых понятий в физической культуре. Наблюдение и оценка уровня физической подготовленности определяется посредством специально разработанных тестовых упражнений, которые могут (и должны) применять не только профессионалами – тренерами, но, и при самоподготовке.
Применение таких тестов и внимательное отношение к уровню своей физической подготовленности может помочь избежать излишних и опасных нагрузок для организма, подскажет те направления развития физической подготовленности, по которым необходимы более интенсивные, или же наоборот, менее интенсивные занятия. При этом следует обратиться и к специалистам, во избежании ошибок в правильности определения уровня своей физической подготовленности и состояния здоровья.
Что касается профессионального определения уровня физической подготовленности, то здесь необходим индивидуальный подход и учет особенных факторов состояния (пол, возраст и т.д.). В этом смысле одним из наиболее эффективных является тест ЕВРОФИТ, поскольку позволяет учесть не только особенности организма, но и проследить изменения физической подготовленности на протяжении довольно длительного времени. Такой внимательный, индивидуальный подход дает также возможность выявить «индивидуальные профили спортивной одаренности».
ЛитератураСписок литературы:
1. Курамшин Ю. Ф., Першин А. Н., Поповский В. М. Отбор и прогнозирование потенциальных возможностей волейболистов на этапе начальной подготовки. Л.; Изд.-во ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1985.
2. Курамшин Ю. Ф., Поповский В. М. Найдите свой талант. Л.; Лениздат, 1987.
3. Лента новостей от медафарм.ru / http://www.domzv.ru/MedNews.asp?ID=48
4. Медицинская справочная энциклопедия. / http://medarticle44.moslek.ru/articles/43802.htm
5. Международные и национальные тесты и показатели физического развития подготовленности./ http://www.mto.ru/MEDICINE/International_test.htm
6. Основы физической культуры в ВУЗе. / http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/index.htm
7. Оценка физической подготовленности/ http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema7/P2_5.htm
8. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса / М.; Физкультура и спорт, 1985.
9. Платонов В. Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев; Вища школа, 1984.
10. Словарь педагогических терминов. /http://ped.vslovar.org.ru/1911.html
11. Суслов Ф. С. С чего начинается бег. М.; Физкультура и спорт, 1974.
12. Тесты и показатели физического развития. / http://www.mto.ru/MEDICINE/International_test.htm
|
|
