СодержаниеВведение………………………………………………………………………….……..3rnГЛАВА 1.Обзор литературы…………………………………………………………..5 rn1.1. Периоды спортивной подготовки полиатлонистов ……....………………..........5rn1.1.2. Тренировка в подготовительном периоде………...……………………………5rn1.1.3. Тренировка в соревновательном периоде……………………….….….............9rn1.1.4. Тренировка в переходном периоде……………………………………..............9rn1.2. Виды стрелковой подготовки полиатлониста ……….........................................11rn1.2.1. Физическая подготовка полиатлониста в стрельбе…......................................11rn1.2.2. Общая физическая подготовка………………………………….......................12rn1.2.3. Специальная физическая подготовка…………………………………………15rn1.2.4. Техническая и тактическая подготовка……………………………………….15rn1.2.5. Психологическая подготовка………………………….....................................17rn1.2.6. Теоретическая подготовка…………………………………….……….............18rn1.3. Выполнение стрелковых упражнений на соревнованиях……………………...22rn1.4.Методы определения стрелковой подготовленности…………………………..25rnГЛАВА 2. Организация и методы исследования……………………………………26 rnГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение…………………………….28rnЗаключение………………………………………………………..………………...…33rnЛитература………………………………………………………….………………….34ВведениеКак в любом виде спорта, так и в полиатлоне имеются свои особенности планирования тренировок. Полиатлон подразделяется на летний и зимний. Летний полиатлон включает в себя бег на 3000 и 100 метров, плавание 100 метров, метание гранаты. Зимний - силовая гимнастика (мужчины - подтягивание на перекладине, женщины-отжимания), лыжные гонки (10 и 5 км соответственно). Стрельба из пневматической винтовки стоя входит и в летний и в зимний полиатлон. Как мы видим, полиатлонист должен быть развит, так как большое преимущество в одном из видов будет моментально проигрываться в других. Видов в полиатлоне много, поэтому нельзя тренировать каждый вид в отдельности, как это делается, например, в стрельбе или лыжных гонках. Каждая дисциплина полиатлона накладывает свой отпечаток на нагрузку [19].rnВ виду того, что тренировать один из видов многоборья в день не представляется возможным из-за большого их количества, а в результате этого малой эффективности подобной тренировки, то в один день спортсмены работают одновременно над двумя, а то и тремя видами, но и тут необходимо соблюдать некоторые правила. Силовую гимнастику довольно мало эффективно тренировать после большой нагрузки на выносливость, такие тренировки лучше разводить по дням или, если это не представляется возможным, то вначале проводить силовую нагрузку, а после на выносливость и желательно в этом случае делать перерыв в несколько часов. Не эффективно, а иногда и во вред делать в один день две тренировки на выносливость (например, в плавании и кроссе). Тренировки по стрельбе можно проводить постоянно как до, так и после большой нагрузки. Иногда после нагрузки такая тренировка может быть более эффективна, чем без нее. Из вышесказанного, тренировки необходимо планировать так, чтобы основная нагрузка в один день приходилась на один вид полиатлона, а остальные носили разминочный или поддерживающий характер.rnТаким образом, полиатлон - полифункциональный вид спорта, для достижения результата в котором необходимо четко следить за достижениями в каждом виде в отдельности. Полиатлон образно можно сравнить с грузом, подвешенным на нитях разного свойства. Нужно знать, за какую нить, с какой силой и в какой момент потянуть, чтобы этот груз неуклонно поднимался вверх.rnЧтобы стать действительно хорошим полиатлонистом, способным показывать неизменно высокие и стабильные результаты необходимо быть успешным во всех видах, в том числе и в стрельбе. А для этого необходимо практически правильно научиться выполнять все стрелковые приемы и закрепить в себе определенные навыки. Но для этого, прежде всего, нужно тренироваться. Вместе с тем процесс тренировки не должен ограничиваться лишь техническим ростом спортсмена. Организация тренировки обязательно должна предусматривать: физическую, техническую, психологическую, тактическую и теоретическую подготовку спортсмена. Организация тренировок требует строго индивидуального подхода к человеку. Однако, несмотря на различие в деталях и методах, в основе спортивной тренировки есть много общего, распространяющегося на всех без исключения спортсменов.rnЦелью нашей работы является определение специальной стрелковой подготовленности спортсменов. rnИсходя из поставленной цели мы постарались решить следующие задачи: rn1) определить уровень стрелковой подготовленности полиатлонистов;rn2) провести карелляционный анализ между полученными показателями и результатами соревнований; rn3) выявить эффективность использования выбранных тестов для определения уровня подготовленности.ЗаключениеИтак, мы познакомились с особенностями стрелковой подготовки в полиатлоне. Нами было проанализировано 20 литературных источников. Рассмотрели следующие виды стрелковой подготовки полиатлониста: физическая, специальная, психологическая, теоретическая, тактическая. Также познакомились с периодами подготовки спортсменов (подготовительный, соревновательный, переходный) и планированием тренировочного процесса. При планировании стрелковой подготовки необходимо знать всю структуру спортивной подготовки, правильно подбирать средства и методы на каждом этапе и использовать комплексный контроль. Выявили методы определения стрелковой подготовленности полиатлонистов и составили планы на будущую работу.rnРезультаты исследования позволили нам сделать следующие выводы:rn1. Уровень стрелковой подготовленности обследуемых полиатлонистов находится на среднем уровне. Спортсмен под № 4 характеризуется высоким уровнем, под №1, 3, 5 средним уровнем и низким под № 2 средним, по сравнению с результатами других участников соревнований.rn2. Проведенный корреляционный анализ выявил высокую связь результатов соревнований со следующими показателями: стрельба на результат, сумма 2 выстрелов в мишени, кучность стрельбы на результат, ходьба по линии, расстояние между выстрелами с закрытыми глазами. Низкая связь наблюдается в тесте на позу Ромберга, значит, в нашей дальнейшей работе этот показатель не будет использоваться. Расстояние между средними точками попадания при стрельбе на результат и закрытыми глазами, rn 3. На основе сделанного анализа наиболее информативными показателями являются стрельба на результат, сумма 2х выстрелов в мишени, определение кучности в стрельбе на результат, ходьба по линии, определение расстояния между выстрелами с закрытыми глазами.Литература1. Андреев В.А. Некоторые особенности планирования тренировок по стрельбе / «Пулевая стрельба» Москва Просвещение 1989 rn2. Буйлова Л.Н. Организация методической службы учреждений дополнительного образования./Л.Н.Буйлова. – М., – 2001. – 49с.rn3. БулгаковаН.Ж. Физическое развитие и физическая подготовленность школьников 12 – 16 лет с разным объемом двигательной активности / Н.Ж. Булгакова, Е.А. Табакова // Физическая культура. – 2004. – №2. – С.48 – 51. rn4. Вайнштейн Л.М. Стрелок и тренер. /Л.М.Вайнштейн. – М.: ДОСААФ, – 1977. – 262с.rn5. Вайнштейн Л.М. Стрелок и тренер. /Л.М.Вайнштейн.– М.: ФИС, – 1969. – 248с.rn6. Вайцеховский С.М. Пулевая стрельба. /С.М.Вайцеховский. – М.,ФИС. – 1964. – 186с. rn7. Володина И.С. Некоторые вопросы планирования спортивной тренировки стрелков – пулевиков в годичном цикле подготовки / И.С.Володина //Разноцветные мишени. – М., – 1985. – С. 42 – 46.rn8. Володина И.С. Особенности многолетнего планирования подготовки стрелков – пулевиков / И.С. Володина //Разноцветные мишени. – М., – 1986. – С.69 – 71.rn9. Гачечиладзе Я.В. Дыхание стрелка. / Я.В.Гачечиладзе, В.А.Орлов// Разноцветные мишени. – М., – 1985. – С. 77 – 80. rn10. Гачечиладзе Я.В.,. Физическая подготовка стрелка. /Я.В.Гачечиладзе, Орлов В.А. – М., ДОСААФ, – 1984. – 108 с. rn11. Жилина М.Я. Методика тренировки стрелка – спортсмена. / М.Я.Жилина. – М., – 1986. – 104 с. rn12. Жилина М.Я. Техническая подготовка стрелка – пулевика / М.Я Жилина //Разноцветные мишени. – М., – 1983. – С. 36 – 45.rn13. Ищенко А.А. Тиры и стрельбища / Москва: Издательство ДОСААФ СССР 1989. – 154 с.rn14. Кеттерл Л. Некоторые вопросы тренировки в стрельбе из пистолета / Л.Кеттерл // Разноцветные мишени. – М., – 1986. – С.46 – 48.rn15. Кинль В.А. Пулевая стрельба. /В.А.Кинль. – М., – 1989. – 208с.rn16. Корх А.Я. Стрелковый спорт и методика преподавания / Учебник для институтов физической культуры. – Москва: «физкультура и спорт».- 1986. – 211 с.rn17. Романина Е.В. Эмоциональная устойчивость как фактор успешности соревновательной деятельности юных спортсменов (на материале стрелкового спорта) / Е.В.Романина, М.В. Грицаенко. //Физическая культура. – 2004. – №3. – С.58 – 62.rn18. Учебное пособие для педагогических институтов. В.А. Кинль «Пулевая стрельба» Москва Просвещение 1989.rn19. Чиков А.Е. Некоторые особенности планирования тренировок в полиатлоне / Сборник научных трудов «13 Ломоносовские чтения» Архангельск 2001.rn20. Юрьев А.А. Пулевая спортивная стрельба. /А.А.Юрьев. – М., – 1973. – 432 с.
|
|
