|
СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3rnГлава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.rn1.1. Различные конструкции тренажеров……………………………….5rn1.2. Применение тренажеров…………………………………………….7rn1.3. Блочный тренажер…………………………………………………...8rn1.4. Пружинный тренажер Хюттеля – Мартенса……………………….9rn1.5. Веревочные экспандеры…………………………………………….9rn1.6. Изокинетический тренажер………………………………………....12rn1.7. Лыжный тредбан…………………………………………………….12rn1.8. Тренажер «Тележка»………………………………………………...13rn1.9. Лыжероллеры как неотъемлемая часть подготовки rnлыжников-гощиков…………………………………………………14rn1.10. Характеристика лыжероллеров как средства rnспециальной подготовки лыжников-гонщиков…………………...16rnrnГлава 2. Разработка нового тренажера и его технические характеристики..19rnrnГлава 3. Методика использования тренажера………………………………..24rnЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………27rnВЫВОДЫ .28rnСПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 29ВведениеВ последние годы в лыжном спорте произошли существенные изменения в методике подготовки лыжников-гонщиков. Неизмеримо возросли скорости передвижения и спортивно-технические показатели спортсменов. Это стало возможным на основе широкого использования в учебно-тренировочном процессе и соревновательной деятельности достижений науки, приведшей к качественным изменениям методики тренировки, использования высококачественного спортивного инвентаря и лыжных смазок, современной технологии при подготовке лыжных трасс и мест проведения соревнований, более рациональной и экономной техники передвижения на лыжах. [1]rn Современная система подготовки лыжников–гонщиков наряду с применением основных способов передвижения на лыжах предполагает обязательное использование дополнительных средств, относящихся к упражнениям общей и специальной физической подготовки. Объем и разнообразие их особенно возрастает в подготовительном периоде подготовки. Среди большого и разнообразного комплекса специально-подготовительных упражнений следует особенно выделить упражнения, выполняемые лыжником на специальных приспособлениях-тренажерах. Применение в учебно-тренировочной работе специальных тренажеров, устройств, приспособлений, в значительной мере расширяет возможности тренера и спортсмена. С помощью упражнений развиваются физические качества, повышаются функциональные возможности организма, совершенствуется спортивно-техническое мастерство лыжников-гонщиков. [2] rn Тренажер – это специальное техническое средство обучения, позволяющее путем многократных упражнений формировать необходимые двигательные навыки. Оно может включать целый комплекс устройств, приспособлений, обеспечивающих возможность воспроизведения осваиваемого упражнения или его основных элементов в искусственно созданных и регламентируемых условиях (И. П. Ратов, 1972; М.Г. Лейкин, 1983 и др.). Иными словами, если применяемое в процессе подготовки специальное оборудование позволяет имитировать спортивное упражнение полностью или его отдельные элементы, а так же развивать необходимые физические качества, такое оборудование можно в полной мере отнести к разряду тренажеров [14].rnЦель – создать тренажер для специальной подготовки лыжников-гонщиков и разработать методические указания по его использованию.rnЗадачи:rn1. Изучить современное состояние использования тренажеров в спортивной практике лыжников-гонщиков.rn2. Рассмотреть возможности использования тренажеров в условиях группы СПС по лыжным гонкамrn3. Рассмотреть возможности нового тренажераЗаключениеВ дальнейшее мы планируем выявить эффективность использования тренажера в тренировочном процессе. Для этого мы выделим две группы – контрольная и экспериментальная. Каждая группа будет заниматься по индивидуальной программе. По истечению двухмесячного срока будет проведена функциональная проба с измерением ЧСС, давления и эргоспидометрических показателей.rnВЫВОДЫrn1. Таким образом, мы рассмотрели некоторые из большого многообразия тренажеров использующихся в тренировках лыжников–гонщиков. В применяемых в настоящее время тренажерах и приспособлениях имеются отдельные недостатки, которые им не позволяют стать одним из наиболее эффективных средств технической подготовки лыжников. Так, в одних случаях максимум усилий проявляется в начале движения (блочные тренажеры), когда преодолевается инерция покоя или меняется направление движения, в других - в конце движения (пружины, амортизаторы). И то и другое негативно влияет на технику работы рук лыжника-гонщика. Основным недостатком совершенствования техники лыжных ходов на лыжероллерах является отсутствие специфичного \\\"чувства снега\\\" и связанного с ним скольжения. Наиболее близкими по структуре движений к передвижению на лыжах являются лыжероллеры. В период передвижения на них отрабатываются все элементы техники присущие для лыжной гонки. rn2. В наличие группы СПС имеется следующие тренажеры: «тележка», экспандеры и лыжероллеры. У них существует ряд недостатков, но и положительные моменты. Например «тележка» и экспандеры тренируют только верхний плечевой пояс; использование лыжероллеров сильно зависит от погодных (сильный дождь), а в нашем случае чаще и от организационных и ситуационных моментов (достаточно дальняя расположенность лыжероллерной трассы от города и в связи с этим очень редкая возможность выезжать на тренировки).rn3. Разработанный нами тренажер имеет достаточно большие возможности использования в условиях СПС по лыжным гонкам. Он может достаточно успешно применяться в различных тренировках, сохраняет биомеханику движения, его использование не зависит от погодных и организационных сложностей.ЛитератураКамаев О.И. Теоpетико-методические основы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков. - Харьков: ХаГИФК, 1999. - 172 с.rn2. Мулик В.В. Система многолетнего спортивного совершенствования в усложненных условиях сопряжения основных сторон подготовленности спортсменов (на материале лыжного спорта). - Дис. … д-ра наук физ. и спорта. - К., 2002. - 515 с.rn3. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: АО КД \\\"Олимпийская литература\\\", 1997. - 583 с.rn4. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.rn5. Евстратов В. Д. , Чукарин Г. Б. , Сергеев Б.И. Лыжный спорт: учебник для институтов и техникумов физической культуры. – М: ФиС, 1989. – С. 18 – 175.rn6. Манжосов В. Н. Тренировка лыжников – гонщиков. – М: ФиС, 1986. – 132 с.rn7. Безденежных А. М., Суслов А. А. Специально – подготовительные упражнения лыжников – гонщиков // Лыжный спорт. – 1985. – В.П. – С. 24.rn8. Чиков А.Е., Кокорин И.В., Севастьянов С.А. Динамика функциональных показателей лыжников-гонщиков в соревновательный период// Материалы международной научно-практической конференции «восстановительная медицина, физическая культура, спорт и здоровье нации в XXI веке», 4-6 апреля 2006г, Архангельск. С. 85-86.rn9. Слимейкер Р., Бреунинг Р. Серьёзные тренировки спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер, Р. Бреунинг. - Мурманск: Тулома, 2007.-С 328 - ISBN: 599003015-0rn10. Гаскил С. Беговые лыжи для всех / С. Гаскил.- Мурманск: Тулома, 2007.-С. 192 - ISBN: 599003014-2rn11. Бутин И.М. Лыжный спорт : учеб. пособие для студ. педвузов по спец. \\\"Физическая культура\\\"/ И.М. Бутин. - М.: Академия, 2000.- С. 357.rn12. Евстафьев А. Н. Лыжный спорт/Учеб. для ВУЗов, изд. “ФиС”, 1989г.rn13. «Новые модели лыжероллеров».: Журнал «Лыжный спорт» № 5 2004 г. С. 35-38.rn 14. Антипин В.А., Худяков В.С. Применение тренажеров и специально-подготовительных упражнений в подготовке лыжников-гонщиков/Методическое пособие, изд. ПМПИ, Архангельск 1993 – 37с.
|
|
