Содержание1.Принципы закаливания \r\n2.Основные методы закаливания \r\n3.Гигиенические требования при проведении занятийВведениеЗакаливание — это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Закаливание — это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. \r\nКак считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой. \r\nТрактовка закаливания применительно к человеку дается в определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка». В. Даль считал, что закаливать человека — это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». \r\nАвтор изданной в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма», известный русский физиолог академик И. Р. Тарханов, определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость». \r\nИзвестный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г. Н. Сперанский рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. \r\nВажнейшая профилактическая роль закаливания состоит в том, что закаливание не лечит, а предупреждает болезнь. Закаливание может применять любой человек независимо от степени физического развития.Литература1. Ю. А. Артюхов. Как закалить свой организм. — Минск: Харвест, 1999 г. \r\n2. В. И. Ильинич. Физическая культура студента. — М.: Гардарики, 2000 г. \r\n3. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. — М., 1993 г. \r\n4. Е. Г. Мильнер. Формула жизни. — М.: Физкультура и спорт, 2000 г. \r\n5. С. Н. Попов. Лечебная физическая культура. — М.: Физкультура и спорт, 1978 г.
|
