СодержаниеО г л а в л е н и еrn1rnВ В Е Д Е Н И Е 2rn1. ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ 3rn2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ 3rn3. СИЛА И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ 4rn3.1. СУЩНОСТЬ И ЗНАЧЕНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 4rn3.2. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СИЛЫ 5rn3.3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛЫ 7rn4. БЫСТРОТА И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ 8rn4.1. ПОНЯТИЕ О БЫСТРОТЕ КАК ДВИГАТЕЛЬНОМ КАЧЕСТВЕ 8rn4.2. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ 10rn4.3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ 11rn5. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 12rn5.1. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 13rn6. ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ 14rn6.1. ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ВЫНОСЛИВОСТИ И ЕЕ РАЗНОВИДНОСТЯХ 14rn6.2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 16rn6.3. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ АНАЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ 19rn7. ГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ 20rn7.1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ О ГИБКОСТИ КАК ФИЗИЧЕСКОМ КАЧЕСТВЕ ЧЕЛОВЕКА 20rn7.2. СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 21rn7.3. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 22rn8. РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ 24rn8.1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ О ЛОВКОСТИ 24rn8.2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ 25rn9. ВЗАИМОСВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТОВ 27rn10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВРАТАРЯ 28rnЗАКЛЮЧЕНИЕ 29rnЛ И Т Е Р А Т У Р А 30ВведениеВ в е д е н и еrnrnФутбол – одна из самых увлекательных и популярных спортивных игр. Это наиболее доступное, а следовательно, массовое средство физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения.rnФутбол – подлинно атлетическая игра. Она способствует развитию быстроты, ловкости, выносливости, силы прыгучести. В игре футболист выполняет чрезвычайно высокую по нагрузке работу, что способствует повышению уровня функциональных возможностей человека. Разнообразная и большая по объему двигательная активность требует проявления волевых качеств. Игра в футбол воспитывает инициативность, смелость, выдержку, настойчивость и чувство коллективизма.rnПоскольку тренировки и соревнования по футболу проходят почти круглый год в самых различных климатических и метеорологических условиях, эта игра способствует и физической закалке, повышению сопротивляемости организма. Игра в футбол может служить хорошим средством общей физической подготовки. Разнообразный бег с изменением направления, различные прыжки, самые разнообразные движения тела, удары, остановки и ведения мяча, проявление максимальной быстроты движений, проявление волевых качеств, тактического мышления – все это позволяет считать футбол такой спортивной игрой, которая совершенствует многие ценные качества, необходимые спортсмену любой специализации.rnНепрерывный рост уровня мастерства соперничающих команд вызывает необходимость постоянно повышать требования по всем сторонам подготовки футболистов.rnПроцесс физической подготовки является ведущим в тренировке спортсмена. Физическая подготовка вызывает в организме необходимую перестройку всех физиологических функций и обеспечивает развитие всего организма в целом.rnПравильно подобранные средства и методы физической подготовки, их правильное сочетание, определение оптимальной интенсивности их выполнения приводят к повышению результатов у спортсменов.rnЦелью моей курсовой работы является раскрытие роли средств и методов в развитии физических качеств у футболистов.ЗаключениеЗаключениеrnrnФизическая подготовка необходима спортсмену любого уровня подготовленности и любого вида спорта.rnФутбол способствует развитию и совершенствовании выносливости, быстроты, силы, ловкости, выдержки, решительности, смелости. Без достаточного развития этих качеств невозможно достигнуть высоких спортивных результатов. При систематической тренировке футболисты получают всестороннюю физическую подготовку, учатся правильно пользоваться своими движениями в разнообразных условиях.rnЗанятия футболом приучают занимающихся к коллективной деятельности, содействуют воспитанию сознательной дисциплины, прививают соответствующие навыки поведения в коллективе, воспитывают тесные товарищеские взаимоотношения, основанные на сотрудничестве и помощи. Футбол – прекрасное средство воспитания воли, которая проявляется в способности к систематической, упорной и длительной работе. Этой народной игрой занимаются миллионы взрослых, юношей и детей.ЛитератураЛ и т е р а т у р аrnrn1. Футбол. Учебник для физ. институтов. Под редакцией П. Н. Казакова. М., «Физкультура и спорт», 1978.rn2. Очерки по теории физической культуры. Под редакцией А. П. Матвеева. М., «Физкультура и спорт», 1966.rn3. А. А. Гужеловский. Развитие физических качеств у учащихся V – IX классов. Журнал «Физическая культура и здоровье» №6, 8, 9, 1997.rn4. С. М. Войцеховский. Книга тренера. М., «Физкультура и спорт», 1971.rn5. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М., «Физкультура и спорт», 1988.rn6. Матвеев А. П., Мельников С. П. Методика физического воспитания с основами теории. М. Просвещение, 1991rn7. М. Сушков. Футбол. Учебное пособие. М., «Физкультура и спорт», 1964.rn8. Основы теории и методики физической культуры. Под редакцией В. М. Выдрин, А. А. Гужаловский, В. Н. Кряж. М., «Физкультура и спорт», 1986.rn9. В. Ф. Ломейко. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. Мн., Народная асвета, 1980rn10. Спортивные и подвижные игры. Под редакцией П. А. Чумакова. М., «Физкультура и спорт», 1970.rn11. А. Поромонов. Игра полузащитников. М., «Физкультура и спорт», 1964.rn12. Е. В. Фокин. Игра вратаря. М., «Физкультура и спорт», 1967.rn13. А. А. Гужаловский. Развитие двигательных качеств у школьников. Мн., Народная асвета, 1978.rn14. Игнатьева В. А. Пособие для институтов физической культуры. М., «Физкультура и спорт», 1983.rn15. Семикоп А. Ф. Основы теории и методики спортивной тренировки. Гомель, 1992.rn16. Теория и методика физического воспитания. Под общей редакцией Г. Д. Харабуш. М.: Физкультура и спорт, 1969.rn17. Физическая подготовка спортсменов высшего класса. Под редакцией С. М. Войцеховского. М.: Физкультура и спорт, 1969.rn18. Б. Цирик. Игровые упражнения в тренировке футболистов. М.: Физкультура и спорт, 1963.rn19. Б. Цирик, М. Розин. Играйте в футбол. М.: Физкультура и спорт, 1966.rn20. Е. Шустов. Футбол. М. Урожай, 1968.rn21. А. Калинин. Игра защитников. М.: Физкультура и спорт, 1964.rn22. И. Конов. Игра нападающих. М.: Физкультура и спорт, 1964.rn23. Введение в теорию физической культуры. Под ред. Л. П. Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1983.
|
|
