СодержаниеЗМІСТ\r\nВступ. 4\r\nРозділ І. Фізичний розвиток та швидкісні здібності 6\r\n1.1. Характеристика шкільної програми з легкої атлетики. 6\r\n1.2 Аналіз техніки і методики тренувань провідних спринтерів 7\r\n1.3. Процес навчання техніці бігу на короткі дистанції середніх школярів 20\r\nРозділ ІІ. Швидкісні здібності: основи тестування і методики розвитку 33\r\n2.1. Критерії і методи оцінки швидкісних здібностей. 35\r\n2.1.1. Фактори, що визначають розвиток швидкісних здібностей. 36\r\n2.1.2. Задачі розвитку швидкісних здібностей. 39\r\n2.1.3. Засоби і методики розвитку швидкісних здібностей 40\r\n2.1.4. Особливості розвитку швидкості простої рухової реакції. 41\r\n2.2. Методика удосконалювання техніки бігу учнів VІIІ класу 45\r\nРозділ ІІІ. Обговорення результатів дослідження 55\r\nВисновки 57\r\nДодаток Б 58\r\nЛітература………………………………………………………………………….59ВведениеАктуальність роботи: В Україні легкою атлетикою займаються мільйони людей . Різноманітність фізичних вправ,точність регулювання навантажень відносна простота одладнання міcць заннять роблять її масовим видом спорту, доступним людям будь-якого віку.Легка атлетика широко представлена у програмах фізичного виховання учнів і молоді,в планах тренування з різних видів спорту, на заняттях фізичною культурою осіб середнього та похилого віку. Секції легкої атлетики займають провідне місце у колективах фізичної культури, добровільних спортивних товариствах, у вищих та середніх навчальних закладах і т. д. [1. c 8]\r\nЛегка атлетика має важливе оздоровче значення, адже заняття в основному проводяться на свіжому повітрі, а в виконанні вправ бере участь більшість м’язів тіла. Легкоатлетичні вправи поліпшують діяльність опорно-рухового апарату і систем організму вцілому.\r\nЗавдяки заняттям легкою атлетикою можна набути спеціальних знань, поліпшити вміння керувати власними рухами, зробити їх швидкими і економічними, удосконалити навички в подоланні перешкод і т. д.\r\nКрім навчального, легка атлетика має також виховне значення, бо правильна організація і методика проведення занять і змагань сприяє формуванню особистості, розвитку її моральних якостей, розумових здібностей та естетичного смаку.\r\nДля оцінки підготовленості легкоатлетів, стимулювання занять а також більш раціональної організації і проведення змагань введено поділ на розряди, норми яких періолично змінюються.\r\nСпринт – це «динамічне» слово яке втілює драматичну зміну ситуації спортивної боротьби, гострі психологічні поєдинки, силу, молодість, мужність.\r\nІз спринтерським бігом знайомі всі спортсмени без виключення. Можна ні разу в житті не стріляти з лука, не грати в хокей, але бігати швидко доводилось всім. Спринт широко вікористовується в тренуваннях представників самих різних видів спорту, як гарний засіб розвитку швидкістних здібностей людини. Спринт представляє надмірно високі вимоги до фізичних і психологічних якостей людини. Бігуни на короткі дистанції повинні володіти прекрасною реакцією, показувати високий рівень потужності, володіти самою досконалою технікою бігу і стартового розбігу [2. c. 3].\r\nПрагнення учнів постійно і наполегливо тренуватися, щоб успішно виступати на змаганнях, показувати рекордні результати, не прийде само собою, його необхідно виховати. І перша роль в цьому відводиться тренеру, який встановлює ціль перед спортсменом [2 c .5].\r\nСередній шкільний вік характеризується інтенсивним зростанням і збільшенням розмірів тіла. В цьому віці швидкими темпами розвивається м’язова сила [4. c. 192].\r\nПідлітковий вік – це період тривалого рухового вдосконалення моторних здібностей, великих можливостей у розвитку рухових якостей. Достатьно високими темпами покращуються окремі координаційні здібності, силові і швидкістно-силові здібності, помірно збільшується швикісні здібності [5. c. 18]\r\nШвидкість в онтогенезі збільшується. Найбільшою вона стає у дітей 11-13 років. Швидкість проявляється у 3 формах: швидкість як тривалість руху, швидкість як прихований період реакції на подразнення і швидкість як темп м’язових скорочень і переміщення тіла або окремих його частин у просторі \r\n[6. c. 281].\r\nМета роботи: розглянути процес навчання техніці спринтерського бігу дітей середнього шкільного віку.\r\nЗадача:\r\n1. Дати характеристику шкільної програми з легкої атлетики для школярів.\r\n2. Проаналізувати методику проведення тренувань і техніку провідних спринтерів.\r\n3. Розробити програму для навчання техніці спринтерського бігу.\r\nМетоди дослідження:\r\n1) Аналіз науково-методичної літератури та документальних даних.\r\n2) Спостереження\r\n3) Педагогічний експеримент\r\n4) Тестування\r\nПрактична значимість роботи.\r\nЦілеспрямований розвиток фізичних якостей, у середньому шкільному віці найбільш сприятливі фізиологічні умови для розвитку спринтерських здібностей, та формування у дітей правильної техніки спринтерського бігу.ЗаключениеЗ вивчення в даній роботі особливостей навчання техніці бігу на короткі дистанції середніх школярів можна зробити такі висновки: 1) техніка бігу на короткі дистанції, що вивчається в середніх класах, складається з вивчення техніки низького старту, стартового розбігу, бігу по дистанції та фінішування;\r\n2) на уроках фізичної культури застосовують спеціальні вправи та рухливі ігри, що сприяють виробленню певних рухових якостей і навички правильного бігу, на заняттях з легкоатлетами 11-15 років доцільно покращувати швидкісно-силові якості за допомогою тренувальних засобів, стимулюючих підвищення частоти і швидкості рухів;\r\n 3) під час проведення педагогічного експерименту була використана розроблена нами програма з легкої атлетики для учнів 8-их класів. На підставі отриманих результатів можна сказати, що програма є ефективною.ЛитератураЛітература\r\n\r\n \r\n1.Гуровіч Л.І.,Люкшинов Н.М. «Спортивные и подвижные игры»\r\n2.Демчишин А.,Мозола Р. «Рухливі ігри».К-рад школа 1986 \r\n3.Крюкова В.С. «Книга учителя физической культури». М- «Ф-ра и спорт»\r\n1973\r\n4.Методика і практика проведення ігор, які сприяють розвитку фізичних\r\nякостей. \r\n5.Пермяков А.А. Внешнее школьное физическое воспитание подростков.К.\r\nрад школа 1989р\r\n6.Набатникова Н.Я. Основы управления подготовкой юних спортсменов.-\r\nМ.:ФиС,1995.\r\n7.Мехкарідзе В.В. Тренировка юного спринтера. М,:ФиС,1999р\r\n8.Приступа Є.,Левкін М.,Бік О. «Українська народна фізична культура у \r\nфізичному вихованні дітей».Вінниця 1994р.\r\n9.Тураєв В.Т. Специальная беговая подготовка бегунов на короткие \r\nдистанции.//Автореф. Дис…канд..пед наук.-РГАФК.\r\n10.Матвєєва Л.П. і Новікова А.Д. Методика удосконалювання техніки \r\nбігу учнів.М,:ФиС 1976р.\r\n11.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки \r\nСпортсменов.- М:фізкультура і спорт.,1988
|
|
